صحة ورشاقة

ثمرة كمثرى يوميا تقلل فرص الإصابة بالسمنة

الكمثرى
كشفت دراسة علمية حديثة أن الكمثرى ترتبط مع انخفاض الوزن, حيث أفادت أن تناول ثمرة كمثرى متوسطة الحجم يوميا يقلل من فرص الإصابة بالسمنة بنسبة 35%, و أوضح الباحثون أن الكمثرى هي مصدر غني بالألياف، فيتامين C, المغنيسيوم, النحاس, و البوتاسيوم.
و أوضح الباحثون أن ثمرة كمثرى متوسطة تحتوى على 24% من كمية الألياف اليومية و 100 سعر حرارى فقط, و أشار الباحثون إلى أن الكمثرى خالية من الدهون و الكولسترول و الصوديوم, و تحتوى على 190 مجم من البوتاسيوم, كما أن بها نسب مرتفعة من الألياف.

ثمرة كمثرىو وفقا لإرشادات وزارة الزراعة الأمريكية, فإن الناس الذين يأكلون المزيد من الفاكهة كجزء من النظام الغذائي الصحي الشامل, هم أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.




و جاءت نتائج الدراسة في مجلة التغذية و علوم الأطعمة, كما نشرت مؤخرا عبر موقع صحيفة ” الديلي ميل ” البريطانية, و ذلك في العاشر من شهر ديسمبر الجاري.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *