من منا لا تحلم بجسم رشيق و بطن مسطح؟ هذا أمر طبيعي، و لكن لتحقيق ذلك يجب القيام بالعديد من التنازلات مثل الاستيقاظ باكرًا لممارسة الرياضة . قد تجدين ذلك مستحيل لكننا سنساعدك اليوم حتى تتمكني من القيام بذلك حيث سنقدم لك أفكار بسيطة و عملية.
1- شرب كوب من الماء:
شرب كوب من الماء في الصباح يمنحك طاقة و حيوية لأن الجفاف يقلل من أدائك خلال التمرين بشكل كبير. يمكنك وضع كوب من الماء بجانبك قبل النوم حتى تتمكني من شربه عند الاستيقاظ.
2- وضع المنبه بعيدًا عن السرير:
من بين الطرق التي تساعدك على الاسيقاظ باكرًا حتى تتمكني من ممارسة الرياضة هي أن تقومي سيدتي بوضع المنبه بعيدًا عن السرير حتى تتمكني من الخروج من السرير والمشي مسافة صغيرة لإيقاف المنبه.
3- فتح الستائر:
قبل أن تنامي عليك أن تقومي بفتح الستائر لأن ذلك سيساعدك على الاستيقاظ عند دخول الضوء للغرفة.
4- تناول موزة:
إذا كان تناول تفاحة يوميًا تبعدك عن الطبيب فإن تناول موزة يوميًا تبقيك بعدة عن الخمول، فلا تترددي في تناولها في الصباح لإعطائك دفعة من الطاقة الفورية.
المقاله حلوه جدا ويارب انفذ ما ورد في المقاله