صحة ورشاقة

طريقة تعويض الجسم بكل أنواع فيتامين B

فيتامين B

سوف نقدم لكم اليوم طريقة سهلة لتعويض الجسم بكل أنواع فيتامين B و الذي ينقسم الى :-




– B2 :- يلعب دورًا كبيرًا في النمو، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وكذلك في إطلاق الطاقة من الكربوهيدرات.

– B1  :- يساعد على توليد الطاقة من الكربوهيدرات. 

– B3 :- يحافظ على الجهاز الهضمي، و يعمل على تحسين صحة الجلد والأعصاب.

– B5 :- يساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي و يلعب دورًا هامًا في عملية التمثيل الغذائي. 

– B6 :- يساعد على إنتاج الأجسام المضادة و  في تكوين خلايا الدم الحمراء.

مكونات

*** يلزمك لتحضيره :-

– إكليل الجبل :- يحتوي على B1 

– شرائح الليمون :- تحتوي على  B2

– خوخ :- يحتوي على B3

– بطيخ :- يحتوي على B6

– توت :- يحتوي على B5

*** طريقة تحضيره :- قطعي جميع المقادير الى قطع متوسطة الحجم ثم توضع في علبة زجاجية و تنقع هذه الفواكه مع بعضها لمدة 12 ساعة على الأقل، و عليك تناول كوب يوميا. يحفظ بالثلاجة لمدة 4 أيام .

 فيتامين






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *