هناك الكثير من الأطعمة التي يجب عليك الإمتناع عن تناولها لأنها تحتوي على الكثير من المكونات الاصطناعية التي تضر بالنظام الغذائي الخاص بك، و تسبب السمنة، و يعتبر الإكثار من تناولها يؤدي إلى الكثير من الأمراض، تعرفي على بعضها :-
الكوكيز والزيوت النباتية المهدرجة :-فهذه الزيوت النباتية تحتوي عادةً على الدهون الغير مشبعة التي ترتبط بأمراض القلب، كما أنها غنية في السكر مما يزيد من خطر السمنة.
الزبادي :- كوب من الزبادي يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم، كما يساعد على تعزيز عملية الهضم و لكن الإكثار منه يزيد من مخاطر حصى الكلى، كما أنه يعطل الدورة الدموية في الجسم، لذا يجب الإعتدال بتناوله.
رقائق البطاطس :-تحتوي على سعرات حرارية عالية و الأملاح الغير صحية التي تؤدي إلى زيادة بالوزن، هي تعتبر غنية بالصوديوم الذي يرتبط بإرتفاع ضغط الدم و مشاكل في الكلى.
الآيس كريم :-غنية بالسعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن، كما أنها تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية التي تسبب السرطان.
الجبن :-مصدر جيد للبروتين و لديه كمية هائلة من الكالسيوم أيضًا، ولكن الإكثار من تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن، و أكدت بعض الدراسات بأن له علاقة مع سرطان الثدي و سرطان الرئة.
المعكرونة :-تعتبر غنية بالكربوهيدرات التي تسيبب زيادة الوزن، كما أنها ترفع نسبة السكر في الدم الذي يرتبط بأمراض القلب.
