صحة ورشاقة

أفضل الأغذية التي تعمل على تطهير القولون

القولون

القولون هو جزء من القناة الهضمية و من مكوناتها الرئيسية، فهو يعمل على امتصاص ما بقي من ماء و مواد غذائية من بقايا الطعام ليتشكل بالأخير الكتلة البرازية الشبه صلبة، و لتطهيره من السموم أحضرنا لك بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك، تعرفي عليها :-




* الثوم يساعد على إزالة السموم و مسببات الأمراض و الطفيليات من الجهاز الهضمي.

* الحبوب الكاملة غنية بالألياف و منخفضة في السعرات الحرارية و مستويات الكولسترول، و هذا يساعد في تحسين عملية الهضم و تطهير القولون.

* الشاي الأخضر هي طريقة رائعة للتخلص من سموم الجسم، فهو يحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تحسن وظائف الأمعاء.

* الليمون يعمل على تطهير و إزالة السموم من الجهاز الهضمي، لذا عليك إدخال الليمون إلى نظامك الغذائي اليومي.

* الأوراق ذات اللون الأخضر الداكن فهي تعمل على نمو البكتيريا، كما تحمي الجهاز الهضمي من الأمراض.

* الأفوكادو غنية بأحماض أوميغا 3 التي تساعد على تليين جدران الأمعاء، و هذا يمنع السموم من الالتصاق على الجدران.

* بذور الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تمنع الالتهابات.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *