القولون هو جزء من القناة الهضمية و من مكوناتها الرئيسية، فهو يعمل على امتصاص ما بقي من ماء و مواد غذائية من بقايا الطعام ليتشكل بالأخير الكتلة البرازية الشبه صلبة، و لتطهيره من السموم أحضرنا لك بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك، تعرفي عليها :-
* الثوم يساعد على إزالة السموم و مسببات الأمراض و الطفيليات من الجهاز الهضمي.
* الحبوب الكاملة غنية بالألياف و منخفضة في السعرات الحرارية و مستويات الكولسترول، و هذا يساعد في تحسين عملية الهضم و تطهير القولون.
* الشاي الأخضر هي طريقة رائعة للتخلص من سموم الجسم، فهو يحتوي على المواد المضادة للاكسدة التي تحسن وظائف الأمعاء.
* الليمون يعمل على تطهير و إزالة السموم من الجهاز الهضمي، لذا عليك إدخال الليمون إلى نظامك الغذائي اليومي.
* الأوراق ذات اللون الأخضر الداكن فهي تعمل على نمو البكتيريا، كما تحمي الجهاز الهضمي من الأمراض.
* الأفوكادو غنية بأحماض أوميغا 3 التي تساعد على تليين جدران الأمعاء، و هذا يمنع السموم من الالتصاق على الجدران.
* بذور الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تمنع الالتهابات.
