صحة ورشاقة

فوائد تمارين الوقوف على اليدين كل يوم

تمارين الوقوف على اليدين

تمارين الوقوف على اليدين




يعتبر الوقوف على اليدين من التمارين الهامة جدا فهي لا تقتصر فقط على لاعبي الجمباز, و إنما هي تمارين صحية يستخف بها البعض لاعتقادهم بأنهم غير قادرين على فعلها, و لأن هذه الرياضة مهمة سنتعرف على أكثر الأسباب التي تدفعنا لممارستها يوميا.
• تمارين الوقوف على اليدين تقوي الجزء العلوي من الجسم, خاصة اليدين و الأكتاف و الظهر و يمكنكم بدء القيام بهذا التمرين بالاستناد على الحائط ثلاث مرات تتراوح كل مدة من 5 – 10 ثوان كبداية مع الإطالة في المدة تدريجيا.
• يعتبر هذا التمرين من تمارين اليوغا و التي تحتاج لتوازن, و التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية للإنسان, بحيث يتدفق الدم إلى المخ و يعطي إحساس بالهدوء.
• و يعمل الوقوف على اليدين على تحسين حالة الذاكرة و القدوة على التركيز و حفظ المعلومات, و الوقاية من مشكلات النسيان و الزهايمر المبكر.

Beautiful woman practicing yoga asana
تمارين الوقوف على اليدين

• و يوجد لهذا التمرين الكثير من الفوائد لتقوية الدورة الدموية و العظام, و تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام, و هو مفيد لصحة العمود الفقري و تساعد على تقوية عظام الكتفين و الذراعين و المعصمين.
• تسهيل وصول الأكسجين و المغذيات الطبيعية إلى الدماغ مما يساهم في تغذية بصيلات الرأس و تقويتها, و تحسين ملمس الشعر و الوقاية من الشيب المبكر.
• تساعد هذه التمارين على تطهير الغدد الكظرية من السموم مما يساهم في علاج الاكتئاب و الإحباط و تعزيز الأفكار الإيجابية في المخ.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *