صحة ورشاقة

العنب للتخلص من الوزن الزائد

هل تريدين التخلص من الوزن الزائد ؟ هل تبحثين عن طريقة سهلة و مكونات شهية تساعدك على ذلك؟ هل فكرت في تناول العنب أثناء الحمية؟ اكتشفي معنا ذلك.

الوزن الزائد




عدد السعرات الحرارية:

على عكس المانجو والموز يحتوي العنب على سعرات حرارية منخفضة، كما يحتوي على عناصر غذائية أساسية تساعد على التخلص من الوزن الزائد. ووفقًا للقاعدة البيانات الامريكية الوطنية للأغذية، فإن كوب واحد من العنب يحتوي على حوالي 104 سعرة حرارية فقط.

كيف يساعد العنب على التخلص من الوزن الزائد؟

العنب

البروتين:
هل تعلمين سيدتي أن البروتين أمر لا بد منه في برنامج النظام الغذائي للتخلص من الوزن الزائد؟ لأنه يساهم في التخفيض من الدهون، يعمل على بناء العضلات و يسمح بحرق السعرات الحرارية الزائدة. كما أن كوب واحد من العنب يحتوي على حوالي غرام واحد من البروتين. و تذكري دائما تناول العنب مع الجبن قليل الدسم، والحليب، المكسرات.
يعزز الهضم:للتخلص من الوزن الزائد يجب أن تقومي سيدتي بالتركيز على تلك الأطعمة التي تعزز حرق التمثيل الغذائي للدهون مثل ما يفعل العنب كما أنه يعزز عملية الهضم خلال فترة قصيرة.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *