يتعرض جسم الإنسان للعديد من السموم يوميا و ذلك بسبب المواد الكيميائية, تلوث الماء و الهواء, استخدام العقاقير بكافة أنواعها و منها المهدئات, تناول الأطعمة غير الصحية و السكريات بكثرة و بالتالي زيادة إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض و منها: السرطانات, أمراض الأوعية الدموية, التهابات المفاصل, الحساسيات بأنواعها, السمنة التي أصبحت داء العصر, مشاكل الجلد بالإضافة الى عدد كبير من الأعراض الشائعة و منها الصداع, الإرهاق, الآلام, السعال, اضطرابات المعدة.
أما عن كيفية تنظيف الجسم من السموم الضارة:
• الخضروات الورقية الخضراء: من الأفضل تناولها نيئة أو إضافتها إلى العصير و تساعد المغذيات التي تحتوي عليها على حماية الكبد.
• الليمون: من الأفضل عصر الليمون و مزجه مع الماء, ويتم استخدام الليمون منذ زمن طويل كطريقة لإخراج السموم و تنظيف الجسم منها.
• الجرجير: ضعيه في السلطة أو الحساء أو السندويشات, فأوراقه الخضراء لها تأثير مدر للبول و غنية جدا بالمعادن.
• الثوم: يمكن إضافته إلى كل شيء تقريبا و يناسب الصلصات و التزيين أو الدهن, الثوم فعال جدا حيث يعمل مع كبدك لتصفية السموم.
• الشاي الأخضر: هو أقدم الأعشاب الصحية و لكن أقوى مضادات الأكسدة, و من المهم استخدام أوراق الشاي الأخضر الحقيقي لأن المشروبات المعبأة لا تحتوي على ما يكفي من الخصائص لتحقيق النتيجة المرجوة.
• بذور السمسم: تساعد على حماية الكبد و الخلايا من التأثيرات الملوثة للكحول و الكثير من المواد الكيميائية الأخرى.
• الفواكه: الفواكه مليئة بجميع احتياجاتنا اليومية من الفيتامينات و المعادن, و تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات و الألياف و مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة, ابدئي عن طريق استبدال كل وجباتك الخفيفة بالفواكه.
• أوراق النعناع الطازجة : إضافة أوراق النعناع إلى ماء الشرب من شأنه تعزيز إنزيمات الهضم والتي تساعد على امتصاص الجسم للفيتامينات و المعادن في الطعام, كما ان اوراق النعناع تحتوي على مكونات مهدئة للمعدة.
• جذور الزنجبيل : يحتوي الزنجبيل على العديد من الخواص الصحية لتحسين الهضم و زيادة مناعة الجسم كما انه وجد له خواص تساعد في الحماية من السرطان, ضعي بعض قطع الزنجبيل في ماء الشرب الخاص بك و اتركيه طوال الليل حتى تتشبع به الماء.
