
نظراً للتعب و الاجهار الذي نشعر به كل يوم حرصت شبكة أنثى على تزويدكم بالأغذية المفيدة للجسم و التي بدورها تعمل على تخفيف حالات الاكتئاب التي تشعر بها السيدات ، لذا دعينا نعرفك على أهم هذه الأغدية :-
– بلح البحر :- يحتوي على كمية كبيرة من الزنك ، اليود و السيلينيوم و الذي بدورهم يعملون معاً على تحسين أداء الغدة الدرقية والتي تعمل على تحسين المزاج .

– السبانخ :- يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في زيادة الطاقة الخاصة للجسم و يحتوي على مركبات عضوية تحارب الاكتئاب .
– نبات الهليون :- يحتوي على هرمون السيروتونين ، ويسمى بهرمون السعادة لأنه يتحكم في المزاج والعواطف .

– السمك :– يحتوي على أحماض دهنية ” أوميغا 3″ التي تعمل على زيادة التركيز للدماغ و تمنح البشرة جمال و نضارة .
– الشكولاته الداكنة :- تحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد على استرخاء العضلات و الحد من القلق و الاكتئاب .
