جمالصحة ورشاقة

طرق لإبطاء الشيخوخة و تجاعيد البشرة

طرق لإبطاء الشيخوخة و تجاعيد البشرة

بعد سن الأربعين تبدأ أعراض الشيخوخة تظهر على الوجه ، ولكن بإمكاننا تفادي و تقليل هذه الأعراض بطرق كثيرة و أهمها :-




1.شرب كمية من الماء :- كما تعرفين أن جسم الانسان يتكون من 60% من المياه ، لذا عليكي بتعويض كمية المياه المفقودة من جسمك عن طريق شرب 8 أكواب يومياً ، وهذا يساعدك بالتخلص من المواد السامة المتراكمة في الجسم .

2. الحد من التوتر :- التوتر والإجهاد يسبب فقدان توازن الجسم مما يؤدي الى تلف بإفراز الهرومونات مما يؤدي لظهور التجاعيد مبكراً ، لذا تخلصي من التوتر بأخذ نفس عميق ، ممارسة اليوغا…….

3. أقنعة للوجه :- إستخدمي ماسكات الوجه الطبيعية مثل فرك الوجه بالفراولة ليعطي بشرتك فيتامين ” أ ” فهو يعمل على تجديد الكولاجين .

و أيصاُ ماسك الألوة فيرا ( هلام الصبار ) يساعد على إخفاء تجاعيد البشرة .

4. إتباع نظام غذائي صحي :- يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازن يحتوي على الخضروات و الفواكة التي توفر لك مواد مضادة للتاكسد ، لتعمل هذه المواد على محاربة العوامل التي تؤدي الى ظهور أعراض الشيخوخة .

5. ممارسة الرياضة :- ممارسة التمارين تحافظ على العضلات و مرونتها ، و على صحة القلب ومنع بعض الامراض التي من شأنها أن تظهر التجاعيد .

طرق لإبطاء الشيخوخة و تجاعيد البشرة

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *