صحة ورشاقة

كيف تكون ذاكرتك صحية ؟

كيف تكون ذاكرتك صحية ؟

الذاكرة القوية هي التي تعتمد علي صحة دماغك  عشان كذا لازم تمرنينها و تنشيطها من فتره لفترة و تكسبينها اللياقة الخاصة فيها ، و هذي بعض الطرق السهلة واللي كلنا نحبها التي تساعدك على تحسين ذاكرتك و بقاء عقلك نشط و يكتسب لياقة .
اول شيء : النوم يعني انك تنامين كويس بما يعادل ٨ ساعات بوميا .
ثاني شيء : غذائك السليم حاولي ان اكلك يكون صحي و سليم .
ثالث شيء : عليكِ بلعب لعبة السودوكو فهي رائعة لتحسين الذاكرة , و كذلك لعبة الكلمات المتقاطعة.
رابع شيء: الجوز من المكسرات هو الأفضل للذاكرة لذلك ينصحو بأكله اوقات الاختبارات.
اخر شيء : تخصصين بعض من وقتك لآصدقائك فهذا الشيء يساعد من تعزيز ذاكرتك مهما بلغ عمرك أو تقدمتي بالعمر ، اذا تخصصتي وقت لصديقاتك  وقمتم باستذكار مواقفكم و ذكرياتكم فهذا قد ينشط عقلك .





Loading...


اظهر المزيد

1 thought on “كيف تكون ذاكرتك صحية ؟”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *