اشربي كوب حليب يوميا

بدأنا حياتنا جميعا” مع الحليب ومنذ ذلك الحين ونحن دائما نشرب ما لا يقل عن كوب من الحليب يوميا…..

هنا 8 أسباب وجيهة لشرب الحليب بانتظام :-

• تجنب هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم وسرطان القولون .

• حماية لكم من اضمحلال الأسنان ومشاكل تجويف الفم . يمكنك إقناع طفلك عن ذلك من خلال تقديم له / لها كوب من الحليب الشوكولاته. لا تقلقي لا توجد سجلات لتسوس الأسنان بسبب شرب الحليب مع نكهة الشوكولاته.

• مضاد للحموضة يمكن شرب كوب من الحليب عندما تواجه حرقة والام في المعدة .

• عظام و اسنان قوية  ، و شعر جيد.

• فاتح للشهية ، وخصوصا عندما تناولي الطعام في وقت متأخر. يمكن شرب الحليب أيضا بمثابة منبه، أو في الصباح الباكر حتى خلال الظهيرة .

• شرب كوب من الحليب الساخن قبل النوم لتهدئة الاعصاب واسترخاء العضلات.

• خفض أعراض PMS (متلازمة ما قبل الطمث ) .

• يحتوي على جميع المواد الغذائية التي يحتاج إليها جسمنا ليعمل بشكل صحيح. أنه يحتوي على الفيتامينات (لخلايا الدم الحمراء)، والكالسيوم (على عظام قوية)، والكربوهيدرات (للطاقة) والمغنيسيوم (ليونة العضلات) والفسفور (على الاستفادة من الطاقة) والبوتاسيوم (على نظام عصبي جيد) والبروتين (على النمو وعمليات الشفاء)، ريبوفلافين (للحصول على بشرة صحية ومتوهجة) والزنك (لتعزيز الجهاز المناعي).

يمكن للمرأة جني العديد من الفوائد من شرب الحليب، وخصوصا خلال انقطاع الطمث، من أجل عظام قوية وجسم صحي. يمكنك إضافة الحليب إلى النظام الغذائي الخاص بك في شكل الحليب المخفوق وكورن فليكس،

والكوكتيلات مع  الشوكولاتة، والبندق .