الحمل والطفل

الزنجبيل والنعناع لتسريع عملية التمثيل الغذائي

هناك أشخاص يحتاجون إلى تنشيط عملية التمثيل الغذائي لأنهم يجدون صعوبة في فقدان الوزن بالرغم من اتباع حمية. لذلك سنكشف لك سيدتي اليوم مشروب لذيذ ومنعش يحتوي على الزنجبيل والنعناع لتنشيط عملية الأيض بشكل طبيعي.

الأيض هو عملية يقوم بها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة، وأحيانًا تكون عملية التمثيل الغذائي بطيئة ويحدث ذلك عادة بسبب اضطراب الهرمونات أو قصور الغدة الدرقية. لذلك لا ننصحك باستخدام نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن بل عليك زيادة استهلاك البروتينات والدهون السليمة والحد من الكربوهيدرات.




النعناع

النعناع هو نبات طبي يتمتع بقوة تحفيز عالية ومنعشة، يساعد على إنقاص الوزن ويخلصك من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فهو ينشط وظائف المعدة وليس له أي آثار ضارة على صحتك.

الزنجبيل

مثل النعناع ، يعد الزنجبيل منشط طبيعي وصحي، يتميز بقيمته الحرارية العالية، التي تساعد على تنشيط عملية الأيض وسيخلصك من السموم المتراكمة في الجسم. لهذا السبب، يعتبر هذا المشروب من أفضل الطرق لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع. ويجب أن لاننسى أن هذا المكون من أفضل المضادات الحيوية، مسكن ومضاد للإلتهابات. كما ينصح بإضافته في جميع الأطباق اليومية.

مشروب تنشيط عملية الأيض

المكونات:

  • حفنة صغيرة من أوراق النعناع الطازج
  • قطعة من الزنجبيل أو ملعقة من صغيرة من مسحوق الزنجبيل
  • 4 أكواب ماء
  • سكر الستيفيا

كل ماعليك القيام به لتجهيز هذا المشروب الذي يساعد على تسريع عملية الهضم هو مزج جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ثم قومي بتصفية المشروب.

يمكنك سيدتي تناول هذا المشروب بارد أو ساخن ويفضل على الريق لبدء النهار بنشاط وحيوية والكثير من الطاقة ولحرق المزيد من السعرات الحرارية.

ملاحظة

لتنشيط عملية التمثيل الغذائي يمكنك أيضًا اتباع النصائح التالية:

  • أخذ قسط كافي من النوم في الليل لمدة 7 ساعات مع نصف ساعة وقت القيلولة.
  • شرب الماء طوال اليوم ما لايقل عن 2 لتر يوميًا.
  • ممارسة الرياضة بصفة مستمرة.
  • تناولي خمس وجبات في اليوم وتجنبي تخطي إحداها خاصة وجبة فطور الصباح لأنها تزود الجسم بالطاقة.
  • يجب أن يكون العشاء دائمًا خفيفًا وليس في وقت متأخر.
  • أضيفي التوابل الحارة إلى حميتك (فلفل حريف ، الزنجبيل ، إلخ…) ،أو الشاي الأخضر و الجينسنغ.
  • الإستحمام بالماء البارد أو الدافئ.
  • حاربي أنماط الحياة المستقرة وتجنبي الجلوس لفترة طويلة.
  • تجنبي الجميات المزعجة وحاولي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *