الشغل، الأعباء المنزلية، الحمل… أسباب مختلفة تؤدي إلى الإصابة بآلام على مستوى الظهر. لاداعي سيدتي لاستخدام العقاقير لأننا سنقدم لك خطوات و طرق بسيطة للتخلص من هذه الأوجاع العابرة ولكن عليك استشارة الطبيب حتى تتأكدي من عدم وجود أي مرض. يمكنك قراءة بقية المقال حتى تكتشفي ذلك.
1- الثلج والماء الساخن:
– يعتبر الثلج مسكن طبيعي للأوجاع لذلك يمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقة المتضررة لمدة عشرين دقيقة.
– يمكنك عزيزتي أيضًا تطبيق منشفة غارقة في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة. إنها طريقة فعالة و أرجو أن تشاركيننا برأيك بعد تجربتها.
2- التدليك:
يساعد التدليك على تعزيز الدورة الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة و تخفيف آلام الظهر (على الأقل مؤقتًا). يمكنك وضع كرات التنس داخل جورب ثم قومي بتمريرها على ظهرك.
3- معدات للتدليك:
تستطيعين سيدتي استخدام مراهم مضادة للالتهابات.، مسكنات، زيت اللوز الحلو مثالي للتخلص من آلام الظهر.
4- مرهم يحتوي على الكابساسين:
يعمل هذا المرهم على مستوى الألياف العصبية، مما يعوق المادة-P (الجزء الذي ينقل مشاعر الألم إلى الدماغ).
