صحة ورشاقة

نصائح فعالة لتجنب مرض السكري

الطعام الغير متوازن، الإجهاد، العوامل الوراثية… كلها عوامل مختلفة تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري الناتج عن خلل في إنتاج كمية كافية من الأنسولين من قبل البنكرياس أو عجز الجسم عن استخدام هذا الهرمون الذي يعمل على منع إرتفاع نسبة السكر في الدم. إذا كنت تريدين حماية جسمك و تجنب هذا المرض المزمن عليك قراءة هذا المقال.

مرض السكري




 

النصيحة الأولى:

إذا كنت بدينة، فإن أول شيء يجب القيام به هو اتباع حمية للتخسيس لأن الأشخاص الذي يعانون من زيادة في الوزن يكونون أكثر عرضة لمرض السكري.

النصيحة الثانية:

ممارسة الرياضة، المشي، الركض، السباحة… للوقاية من هذا المرض يجب أن تكوني نشيطة و دائمة الحركة حتى تتمكني من حرق السعرات الحرارية الزائدة. 

النصيحة الثالثة:

ارتفاع نسبة السكر في الدم ناتج عن نظام غذائي غير متوازن. من المهم أن تتناولي سيدتي طعام صحي غني بالخضار و الفواكه و تجنبي قدر الإمكان السكريات و الدهون( كميات معقولة).

النصيحة الرابعة:

لا شك أن اتباع نمط حياة متوازن وتبني عادات صحية سيقيك من العديد من الأمراض.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *