إليك سيدتي العزيزة خطوات تطهير الرئتين بيومين فقط، و ذلك عن طريق إزالة السموم و المواد الكيميائية المخزنة بداخلها و خاصة الأشخاص الذين يقومون بالتدخين أو وجود مدخن بين أفراد الأسرة، و تعتبر هذه الخطوات سهلة جدًا و يمكنك تطبيقها مرتبة على مدى يومين، يمكن أن تطبقيها أنت و جميع أفراد أسرتك، تابعيها :-
الخطوة الأولى :- لا تتناولي منتجات الألبان و القهوة لمدة 3 أيام حتى تسمحي للسموم من التلاشي.
الخطوة الثانية :- تناولي كوب من الشاي الأخضر صباحًا و كوب أخر قبل النوم.
الخطوة الثالثة :- تناولي كوب من الماء مع بضع قطرات من الليمون فور الإستيقاظ لأن الليمون يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
الخطوة الرابعة :- تناولي كوب من عصير الأناناس مع وجبة الفطور.
الخطوة الخامسة :- تناولي كوب من عصير الجزر بعد وجبة الفطور.
الخطوة السادسة :- تناولي موزة بعد وجبة الغذاء لأن الموز يحتوي على البوتاسيوم و الذي يلعب دور فعال في تطهير الجسم.
الخطوة السابعة :- تناولي كوب من عصير التوت مساءً فهو يساعد في القضاء على البكتيريا الموجودة في رئتيك.
الخطوة الثامنة :- ممارسة التمارين الرياضية التي تجعلك تتنفسين بشكل أفضل و بسرعة كبيرة.
الخطوة التاسعة :- قومي بعمل حمام البخار ( الساونا ) حتى تتخلصي من السموم نتيجة التعرق.
الخطوة العاشرة :- ضعي بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس على ماء مغلي و قومي بإستنشاقه فهذا يساعد على تهدئة الجهاز التنفسي.