صحة ورشاقة

تعرفي على فوائد الشوفان الصحية و الجمالية

القلب

الشوفان له فوائد كثيرة على الصحة و الجمال، تعرفي عليها :-




حب الشباب :- يمكنك عمل ماسك من من دقيق الشوفان و زيت شجرة الشاي مع العسل ثم تضعيه على بشرتك لمدة 10 دقائق، فإنه سوف يمتص البكتيريا، الزيوت و بقايا الجلد الميت.

حروق الشمس :- ضعي كمية من دقيق الشوفان بداخل قماش قطني ثم ضعي عليه القليل من الماء الفاتر و يوضع مكان الحروق.

ترطيب الجلد :- ضعي كوب من الحليب مع 2 كوب من الشوفان و ملعقة عسل إلى حوض الإستحمام لترطيب الجلد و الإسترخاء.

الدايت :- يحتوي على الكثير من الألياف و قليل السعرات الحرارية، و عند تناوله يشعرك بالشبع لفترة اطول.

الشوفان

الكوليسترول :- كوب و نصف من الشوفان يحتوي على أكثر من خمسة غرامات من الألياف، و هو ما يكفي لخفض مستوى الكوليسترول.

جهاز المناعية :- يحتوي على ألياف بيتا جلوكان التي تحمي الإنسان من الأمراض و تقوي جهاز المناعة، كما و تساعد الخلايا المناعية من مكافحة البكتيريا.

مرض السكري :- أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تقليل جرعة الأنسولين، و قد تصل إلى نسبة 30 إلى 40 في المائة.

مواد مضادة للأكسدة :- يحتوي على نوع خاص من مضادات الأكسدة التي تحارب الجزور الحرة التي تهاجم البروتينات الدهنية عالية الكثافة أو HDL.

غني بالمعادن :- يحتوي على  فيتامينات E و B  و بعض المعادن مثل الكالسيوم، المغنيزيوم و البوتاسيوم وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم  و الزنك.

 






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *