
الشوفان له فوائد كثيرة على الصحة و الجمال، تعرفي عليها :-
حب الشباب :- يمكنك عمل ماسك من من دقيق الشوفان و زيت شجرة الشاي مع العسل ثم تضعيه على بشرتك لمدة 10 دقائق، فإنه سوف يمتص البكتيريا، الزيوت و بقايا الجلد الميت.
حروق الشمس :- ضعي كمية من دقيق الشوفان بداخل قماش قطني ثم ضعي عليه القليل من الماء الفاتر و يوضع مكان الحروق.
ترطيب الجلد :- ضعي كوب من الحليب مع 2 كوب من الشوفان و ملعقة عسل إلى حوض الإستحمام لترطيب الجلد و الإسترخاء.
الدايت :- يحتوي على الكثير من الألياف و قليل السعرات الحرارية، و عند تناوله يشعرك بالشبع لفترة اطول.
الكوليسترول :- كوب و نصف من الشوفان يحتوي على أكثر من خمسة غرامات من الألياف، و هو ما يكفي لخفض مستوى الكوليسترول.
جهاز المناعية :- يحتوي على ألياف بيتا جلوكان التي تحمي الإنسان من الأمراض و تقوي جهاز المناعة، كما و تساعد الخلايا المناعية من مكافحة البكتيريا.
مرض السكري :- أفضل الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تقليل جرعة الأنسولين، و قد تصل إلى نسبة 30 إلى 40 في المائة.
مواد مضادة للأكسدة :- يحتوي على نوع خاص من مضادات الأكسدة التي تحارب الجزور الحرة التي تهاجم البروتينات الدهنية عالية الكثافة أو HDL.
غني بالمعادن :- يحتوي على فيتامينات E و B و بعض المعادن مثل الكالسيوم، المغنيزيوم و البوتاسيوم وبعض المعادن النادرة كالسلينيوم و الزنك.