صحة ورشاقة

أسرار رشاقة نجمات هوليود!

هل تريدين أن تتخلصي من الوزن الزائد؟ هل تساءلتِ يومًا حول أسرار الرشاقة لنجمات هوليود؟ لا تقلقي سيدتي لأن موقع أنثى سيكشف لك اليوم عن مفاتيح الرشاقة.

الرشاقة




1- استمتعي بالأكل:

للتمتع بجسم رشيق عليك تطبيق بعض القواعد لذلك عليك أن تستمتعي بوجباتك الغذائية و تركزي فقط في الأكل و لا تنشغلي بالحديث أو مشاهدة التلفزيون، و تذكري أن لا تأكلي بسرعة كبيرة أو تفرطي في تناول الطعام.

2- تناول الطعام ببطئ:

للتخلص من الوزن الزائد يجب عليك سيدتي مضغ الطعام ببطئ حتى تشعري بالشبع بسرعة مع ضمان تناول كمية صغيرة من الأكل.

3- تناول كميات صغيرة:

للتحصل على رشاقة نجمات هوليود عليك أن تقومي بتناول كميات صغيرة و لقمات أصغر و امتنعي عن الطعام عند الشعور بالشبع. 

4- التمارين الرياضية:


التمارين الرياضيةممارسة الرياضة يعتبر من أفضل الإضافات إلى أي نظام غذائي، لذلك تقوم النجمات بأنشطة يومية مثل المشي، الدراجات الهوائية، السباحة و التسجيل في صالون الألعاب الرياضية.

5- الابتعاد عن الأغذية المعلبة:

 الأغذية المعلبة
للتخلص من الوزن الزائد و للمحافظة على صحتك يجب أن تتجنبي الأغذية المعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة و سعرات حرارية مرتفعة. 
6- شرب الماء:
شرب الماءلكبح شهيتك و للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم يجب أن تقومي سيدتي بشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميًا أي ما يعادل 8 أكواب.




اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق