هل تعانين سيدتي من فقدان الشعر؟ لا تقلقي لأن كل شخص لديه حوالي 100،000 شعرة تعيش كل واحدة حوالي 6 سنوات ثم تموت وتسقط و الشخص العادي يفقد حوالي 60 شعرة في اليوم في فصل الخريف، 45 شعرة في الربيع و من 20 إلى 25 شعرة في فصل الشتاء والصيف. لتجنب فقدان الشعر الغير محتمل سنقدم لك مجموعة من الأطعمة التي تزيد من الطين بلة و يجب الإمتناع عنها.
1- المشروبات الغازية:
هل تعلمين سيدتي أن علبة من هذه المشروبات تحتوي على 35 غراما من السكر أو 7 قطع من السكر في 33 صل فقط ؟ يضاف إلى هذه المحليات ملونات مما يؤدي إلى جفاف الشعر و تدهور الكيراتين فتصبح خصلات الشعر متدهورة أكثر فأكثر.
2- الأسماك التي تحتوي على مستوى عالي من الزئبق:
بسبب تلوث المحيط و حرق النفايات نكون عرضة إلى كمية كبيرة من الزئبق لذلك عليك تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من هذا المكون. عليك تجنب سمك أبو سيف، سمك الماكريل و التونة المعلبة و يمكنك تناول سمك السلمون والروبيان.3- الطحين الأبيض:
من الجيد استخدام الطحين المصنوع من الحنطة الكاملة لأنه يحتوي على الفيتامينات والألياف الضرورية لتجنب فقدان الشعر. 4- الحلويات:
تتسبب السكريات في زيادة هرمون الأنسولين أكثر من اللازم مما يؤدي إلى إنتاج الزهم الذي يتسبب في تساقط الشعر ومنع نموه.
