صحة ورشاقة

3 فواكه لمكافحة فقر الدم

فقر الدم
فقر الدم هو حالة مرضية تعاني منها بعض السيدات و ذلك بسبب نقص الحديد الذي يؤدي إلى انخفاض في كمية الهيموجلوبين، وهو بروتين يوجد داخل خلايا الدم و يساعد على نقل الأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم. لذلك يتسبب فقر الدم عادةً بالأرق، التعب، صعوبة في التنفس وخفقان القلب بسرعة. ولكن هناك كثير من الفواكه التي تساعد على مكافحة هذا المرض. اكتشفيها معنا.
فقر الدم1- الكرز الهندي: 
الكرز الهنديهذا النوع من الكرز له فوائد كثيرة على جسم الإنسان فهو غني بفيتامين C ، B6، B1، A والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. هذه المعادن ضرورية لتسهيل وظائف الجسم.
2الخوخ:
الخوخ
هذه الفاكهة ينصح بها كثيرًا للأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد، يمكنك تناوله مجفف أو طازج و يفضل في وجبة الإفطار للتمتع بفوائده في وقت مبكر من اليوم. وبشكل عام، المكسرات مثل اللوز، الجوز، البندق والفستق تساعد على معالجة فقر الدم.
3- البرتقال والليمون:
 البرتقالهذه الفواكه هي مصادر رئيسية لفيتامين C و مفيدة جدًا للحفاظ على الصحة. يمكنك إعداد عصير طازج و تناوله  بعد وجبات الطعام.




Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *