نتجنب أحيانًا تناول العقاقير للتخلص من ألم معين لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك مسكنات ألم طبيعية و لن تترك أثار سلبية على صحتك.
1- الأسماك الزيتية:
إذا كنت تعانين من نزلات البرد كل شهر يجب أن تواظبي على تناول الأسماك الدهنية مثل سمك التونة أو السلمون و ذلك مرتين في الأسبوع.
2- الكرز:
مهما كان الألم يمكنك تناول الكرز لأنه يحتوي على مغذيات نباتية ومضادات الأكسدة القوية والفعالة مثل تايلينول لتخفيف الانزيمات المرتبطة بالألم.
3- الفلفل الحريف:
تتجنب الكثير من السيدات تناول الفلفل الحريف في حين أنه يساعد على تنشيط مضادات الالتهاب التي من شأنها أن تهدئ الألم بشكل فعال.
4- الزنجبيل:
وفقا لبعض الدراسات، إن الزنجبيل أكثر فعالية بكثير من العقاقير المضادة للالتهابات ، و لمكافحة الصداع، وآلام في العضلات والتهاب المفاصل.
5- الجوز وبذور الكتان:
يجب أن تواظبي سيدتي حواء على تناول المكسرات وبعض بذور الكتان لأنهما يساعدان على تهدئة الإحساس بالألم.
6- التوت البري:
لا يوجد شيء أكثر فعالية من عصير التوت البري الطازج لتخفيف من قرحة المعدة. استمتعي بذلك.
7- الكركم:
في فصل الشتاء، تعاني الكثير من السيدات من التهاب المفاصل لذلك يمكنك تناول ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم يوميًا أو رشها على جميع أطباقك.
8- الشاي و القهوة:
عندما يكون لديك صداع، لا يوجد شيء أفضل من فنجان قهوة أوشاي للتخلص من الألم لأنهم يمنعون تمدد الأوعية الدموية.
