صحة ورشاقة

الأعشاب الطبيعية للتخفيف من الإجهاد

الشغل، الأعباء المنزلية و المشاغل اليومية و غيرها من العوامل، كلها تؤدي إلى التعب و الإجهاد ، و للتخلص من ذلك لابد من تبني أسلوب حياة صحي مع ممارسة الرياضة وتناول غذاء متوازن، و سنقدم لكم اليوم أيضًا مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي ستساعدكم على التخلص من الإجهاد.

إجهاد




المكونات:

البابونج
زيت الورد.
بتلات الورد
الشوفان.

طريقة الاستخدام:

1- في حالة الإجهاد من الطبيعي الإحساس بآلام في الرأس لذلك من الجيد استخدام البابونج عن طريق شرب شاي البابونج قبل النوم للتخلص من الأرق أو وضع قطرات من الزيت في الوسادة أو في حوض الإستحمام و حاولي الإسترخاء تماما.

2- لتهدئة الأعصاب من المحبذ تناول الشوفان لأنه يحتوي على السيليكا والكالسيوم حيث تستطيعين  نقعه لمدة طويلة في الشاي ثم يمكنك تناوله.

3- عند الشعور بالإجهاد و التعب من المحبذ أخذ حمام دافئ للإسترخاء و يمكنكم وضع بتلات الورد في حوض الإستحمام و قطرات من زيت الورد لأنه مهدئ جيد للأعصاب و يساعد على تحقيق التوازن بين الهرمونات.
المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *