صحة ورشاقة

تعرفي على أهم الأغذية التي تقوي النظر

رؤية افضل

تعرفي معنا على الاغذية التي تضمن لكي رؤية أفضل :-




– البروكلي :- يحتوي على الفيتامينات C،K، A، B6،B2،B5،B1،B3 و E، وكذلك حامض الفوليك و البوتاسيوم، والفوسفور .

– الجزر :- الجزر يقوي النظر لانه يحتوي على بيتا كاروتين  و مضادات الاكسدة التي تكافح امراض العيون مثل اعتام عدسة العين .

– السمك :- يحتوي على كميات عالية من دهون أوميغا 3 التي  تعمل على حماية الأوعية الدموية الصغيرة التي تحيط في مقلة العين .

حماية العين

– الفلفل الحلو الملون :– يحتوي  على فيتامين سي  و مضادات اكسدة والتي تساعد على حماية العين .

– البطاطا الحلوة :- تحتوي على كمية كبيرة من البيتاكاروتين التي تساعد على حماية العين من الامراض .

– السبانخ :- يحتوي على  فيتامين C ، و زياكسانثين وبيتا كاروتين .


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *