صحة ورشاقة

هبة سرحان : نقص حمض الفوليك

هبة سرحان

الدكتورة: هبة سرحان




استشارية النساء والولادة

اعداد وتقديم : تركية الخطيب

ما هو حمض الفوليك؟
الإجابة : هو فيتامين B معقّد (معروف كذلك بالفيتامين B9) يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء.

ما هي فوائده و أسباب أهميته ؟
الإجابة : هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لتحسين المنطقة الهضمية و الجلد , الشعر والنظام العصبي و العضلات وأنسجة أخرى عديدة في الجسم. كما يساعد حمض الفوليك في انتاج (RNA) و( DNA) ، وهو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل وفترة المراهقة والطفولة بمساندة فيتامين (B12). ويساعد حمض الفوليك في السيطرة على إنتاج خلايا الدم الحمراء و توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم.

ما هي أعراض نقص حمض الفوليك؟
الإجابة : من أعراض نقص الحمض ضعف الشهية والوزن و الشعور بالصداع مع خفقان واضطرابات سلوكية عند الطفل.

هل صحيح بأن نقصه يؤثر على الذاكرة و القلب؟
الإجابة : يساعد حمض الفوليك في منع الإصابة بالأمراض القلبية وتحسين نقص السمع الشيخي.

ما هي مضاعفات نقص حمض الفوليك في الجسم؟
الإجابة : تؤدي مضاعفات نقص حمض الفوليك في الجسم إلى الإصابة بفقر الدم. كما ثبت وجود دور واضح لعوز حمض الفوليك في حدوث الاكتئاب والأمراض القلبية ونقص السمع عند المتقدمين في العمر وهناك دليل على دوره في الحماية من سرطان القولون والمعدة.

ما علاقة حمض الفوليك بفيتامين ب12؟
الإجابة : حمض الفوليك وفيتامين B12 من نفس مجموعة فيتامينات B وعادة أعراض نقصهما متشابهة لأن كلاهما لهما نفس الدور في تكوين الخلايا.

ما هو تأثيره على الحامل؟
الإجابة : السيدات الحوامل اللاتي تعانين من نقص حمض الفوليك هن الأكثر عرضة للولادات المبكرة والحصول على أطفال أوزانهم قليلة وحدوث تشوهات في الأنبوب العصبي.

أين يوجد حمض الفوليك؟
الإجابة : يوجد حمض الفوليك في المصادر الغذائية الآتية (السبانخ و الفاصولياء والقمح الكامل وفول الصويا وبعض أنواع الخضار مثل الجزر والبطاطا بالإضافة إلى السلمون وعصير البرتقال) .

ما هي الجرعة اليومية التي يجب تناولها؟
الإجابة : الجرعة اليومية مع الغذاء للبالغين فوق سن الـ 19 عاماً هي (400) مكغ والحوامل (600) مكغ والمرضعات (500) مكغ ، و بخصوص الوقاية من أمراض القلب تكون الجرعة ما بين (400 إلى 1200) مكغ .

ما هي المخاطر الصحية في زيادة استهلاك الفوليك؟
الإجابة : حمض الفوليك هو فيتامين منحل في الماء ويطرح في البول ولا يوجد ضرر منه.

 


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *