صحة ورشاقة

الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة

تمتلك البطاطا الحلوة فوائد صحية كثيرة وخصوصا بهذه الأيام الشتوية الباردة بسبب إحتواءها على عناصر غذائية قيمة ومنها :-




 تحتوي على الكاروتينات :- الذي يساعد في المحافظة على مستويات السكر في الدم ، كما تستخدم في علاج فقر الدم و علاج العديد من الأعراض ما قبل الحيض .

– غنية بالألياف :- تعتبر جيدة لمتبعي الحميات الغذائية فهي تعطي شعور بالشبع لفترات أطول مما يساعد على انقاص الوزن .

– صحة القلب :– تحتوي على فيتامين B6 و الذي بدوره يساعد على الحفاظ على جدران الاوعية الدموية مرنة و السماح بتدفق الدم .

– ضغط الدم :- يحتوي على البوتاسيوم والذي بدوره يعمل على تخفيض الضغط عن طريق التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم .

– جهاز المناعة :- تحتوي على فيتامين د الذي يساعد في بناء العظام و هو مهم في تقوية جهاز المناعة .

 – تحتوي على فيتامينات :- مثل  A، B ، C و E .


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *