صحة ورشاقة

تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من دهون البطن

تسعى جميع السيدات لإنقاص وزنهم الزائد بعد انجاب الطفل الأول و تتمنى التخلص من تراكم الدهون في البطن ، و تتبع الكثير من الحميات الغذائية لتصل لجسم متناسق و رشيق غير مدركة بأن الحمية وحدها لا تكفي لإنزال الوزن الزائد ، لذا عليك ممارسة التمارين الرياضية التالية التي تعمل على شد العضلات و تمنع ترهل الجلد الناتج من فقدان الدهون الزائدة .

و نذكر بأن الرياضة تلعب دوراً مهماً في التقليل من نسبة أمراض القلب ، و حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، و تخفف من الضغوط النفسية و تعمل على شد البشرة نتيجة تدفق الاوكسجين و الدم للبشرة ، وتعمل على اخراج السموم من الجسم نتيجة التعرق .




تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من البطن
التمرين الأول
تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من البطن
التمرين الثاني
تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من البطن
التمرين الثالث
تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من البطن
التمرين الرابع
تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من البطن e
التمرين الخامس
تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من البطن
التمرين السادس
تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من البطن
التمرين السابع
تمارين رياضية لإنقاص الوزن و التخلص من البطن
التمرين الثامن





اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *