انثى
قال تعالى: (وجعلنا من الماء كل شيء حي) الماء هو سر الحياة. ولان كثير من الناس لايعرفون اهميته ولا يشربون القدر الكافي منه فدعونا نخبركم عن 10 فوائد صحية وجمالية لشرب الماء:
1- يساعد على خسارة الوزن: الماء هو السائل الوحيد الذي لا يحتوي على أي سعرات حرارية , لذلك فان تناول كوبين من الماء قبل الوجبات الرئيسية يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي التقليل من كمية الاكل خلال الوجبة وخسارة المزيد من الوزن.
2- يحافظ على شباب البشرة ومرونتها ويمنع جفافها وظهور التجاعيد بها.
3- يحسن الوظائف المعرفية: يساعد الماء على توفير الأكسجين اللازم لعمل الدماغ بشكل جيد، وبتالي تحسن في الأداء المعرفي والذكاء !
4- يساعد على تنقية الجسم من السموم ويمنع تكون حصوات الكلى : يقوم الماء بتخفيف الأملاح والمعادن الزائدة في الجسم وبالتالي يمنع تشكل الحصوات في الكلى.
5- ينظم درجة حرارة الجسم.
6- يسهل عميلة الهضم ويمنع الامساك.
7- يحافظ على رطوبة الجسم .
ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم من الماء؟
على الشخص البالغ أن يشرب لترين من الماء يومياً، أي بمعدل ثمانية أكواب.
