صحة ورشاقة

فوائد شرب الماء لصحتك وجمالك

شرب الماء

انثى




قال تعالى: (وجعلنا من الماء كل شيء حي) الماء هو سر الحياة. ولان كثير من الناس لايعرفون اهميته ولا يشربون القدر الكافي منه فدعونا نخبركم عن 10 فوائد صحية وجمالية لشرب الماء:

1- يساعد على خسارة الوزن: الماء هو السائل الوحيد الذي لا يحتوي على أي سعرات حرارية , لذلك فان تناول كوبين من الماء قبل الوجبات الرئيسية يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي التقليل من كمية الاكل خلال الوجبة وخسارة المزيد من الوزن.

2-  يحافظ على شباب البشرة ومرونتها ويمنع جفافها وظهور التجاعيد بها.

3- يحسن الوظائف المعرفية: يساعد الماء على توفير الأكسجين اللازم لعمل الدماغ بشكل جيد، وبتالي تحسن في الأداء المعرفي والذكاء !

4- يساعد على تنقية الجسم من السموم ويمنع تكون حصوات الكلى :  يقوم الماء بتخفيف الأملاح والمعادن الزائدة في الجسم وبالتالي يمنع تشكل الحصوات في الكلى.

5- ينظم درجة حرارة الجسم.

6- يسهل عميلة الهضم ويمنع الامساك.

7- يحافظ على رطوبة الجسم .

ما هي كمية الماء التي يحتاجها الجسم من الماء؟ 

على الشخص البالغ أن يشرب لترين من الماء يومياً، أي بمعدل ثمانية أكواب.






اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *