صحة ورشاقة

حمية جيني كريج

1
حمية جيني كريج
فقدان الوزن ببساطة يحتاج إلى تقييد (ومراقبة) السعرات الحرارية والدهون والتخلص من الوجبات السريعة وهذه الحمية تقوم بالثلاث أمور في وقت واحد وتقدم لك وجبات متوازنة, وفيما يلي سوف تتعرفين على حمية جيني كريج عن قرب
2
كيف تعمل:
تم وضع حمية جيني كريج بناءا على نشاط اليومي للجسم ومعدل اللياقة البدنية وهي تستمر معك طالما كنت في حاجة لها سواء كان هذا خلال شهرين أو ثلاثة أو حتى سنة أو سنتين وهي تعتمد على زيادة معدل الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان خالية الدسم إلى حميتك
3
الحمية الغذائية:
-الإفطار:
طبق من الشوفان مع الفراولة
كوب حليب خالي الدسم
-وجبة خفيفة:
حبة فاكهة طازجة في أي وقت
vegetable salad
-الغداء:
سلطة الديك الرومي
-وجبة خفيفة:
حبتين من الخوخ
5
-العشاء:
فيتوتشيني الدجاج مع حساء
كوب ونصف من القرنبيط
-وجبة خفيفة:
حبة فاكهة طازجة في أي وقت.









اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *