جميعنا يرغب بشعر صحي و لامع و سهل التسريح ولكننا دائما نسيء إختيار الطريقة الصحيحة
للوصول لهذه الغاية إما بإستخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية أو بإستخدام الاستشوار.
فأغلب خبراء التجميل يتفقون على ان الإهتمام بالشعر يبدأ من المطبخ. لذا إليك سيدتي 10
انواع من الطعام لتغذية شعرك.
1-البيض:
فالبيض يحتوي على فيتامين B والذي يساعد على نمو الشعر بسرعه.
2-الخضار:
عليك سيدتي الإكثار من تناول الخضروات كالسبانخ و البروكلي وغيرهما.فهي تحتوي على فيتامين A و C واللذين بدورهما يساعدان على إفراز مادة في فروة الشعر لتعمل على تنعيمه.
3-الفراولة:
فالفراولة تحتوي على فيتامين C و على الحديد و الذي بدوره يساعد على نمو الشعر.فذوات الشعر الجاف و المتقصف عليكن بتناول الفراولة حتى يستعيد شعركن قوته و نعومته.
4-المكسرات:
فالمكسرات كالكاجو تحتوي على دهون مفيدة للجسم و الشعر.
5-المحار:
فهو غني الزنك و الذي يساعد على منع تساقط الشعر.
6-السالمون:
غني بالبروتين و الذي يساهم في إعطاء الشعر القوة واللمعان.
7-البقوليات:
تلعب دور كبير في تغذية الشعر و نموه.
8-البطاطا الحلوه:
مفيدة جدا لذوات الشعر الجاف جدا فهي تساعد على تنعيمه و تغذية الجذور.
9-الكرنب:
يسمى بالسوبر فوود لإحتوائه على مواد تساعد على تقوية الشعر من الجدور و إعطائه مظهر
صحي.
10-اللحوم الحمرء:
فكما ذكرنا سابقا البروتين و الحديد عنصرين مهمين لنمو الشعر و لحمايته من التقصف و التساقط
لذا لا تنسي أن تضيفي بعض من اللحوم الحمراء لنظامك الغذائي.
