سعوديات

10 انواع من الطعام لشعر صحي

10 انواع من الطعام لشعر صحي

جميعنا يرغب بشعر صحي و لامع و سهل التسريح ولكننا دائما نسيء إختيار الطريقة الصحيحة




للوصول لهذه الغاية إما بإستخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية أو بإستخدام الاستشوار.

فأغلب خبراء التجميل يتفقون على ان الإهتمام بالشعر يبدأ من المطبخ. لذا إليك سيدتي 10

انواع من الطعام لتغذية شعرك.

1-البيض:

10 أنواع من الطعام لشعر صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فالبيض يحتوي على فيتامين B والذي يساعد على نمو الشعر بسرعه.

2-الخضار:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

عليك سيدتي الإكثار من تناول الخضروات كالسبانخ و البروكلي وغيرهما.فهي تحتوي على فيتامين A و C واللذين بدورهما يساعدان على إفراز مادة في فروة الشعر لتعمل على تنعيمه.

3-الفراولة:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فالفراولة تحتوي على فيتامين C و على الحديد و الذي بدوره يساعد على نمو الشعر.فذوات الشعر الجاف و المتقصف عليكن بتناول الفراولة حتى يستعيد شعركن قوته و نعومته.

4-المكسرات:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فالمكسرات كالكاجو تحتوي على دهون مفيدة للجسم و الشعر.

5-المحار:

10 انواع من الطعام لشعر صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فهو غني الزنك و الذي يساعد على منع تساقط الشعر.

6-السالمون:

10 انواع من الطعام لشعر صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

غني بالبروتين و الذي يساهم في إعطاء الشعر القوة واللمعان.

7-البقوليات:

10 انواع من الطعام لشعر صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تلعب دور كبير في تغذية الشعر و نموه.

8-البطاطا الحلوه:

10 انواع من الطعام لشعر صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مفيدة جدا لذوات الشعر الجاف جدا  فهي تساعد على تنعيمه و تغذية الجذور.

9-الكرنب:

10 انواع من الطعام لشعر صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

يسمى بالسوبر فوود لإحتوائه على مواد تساعد على تقوية الشعر من الجدور و إعطائه مظهر

صحي.

10-اللحوم الحمرء:

10 انواع من الطعام لشعر صحي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فكما ذكرنا سابقا البروتين و الحديد عنصرين مهمين لنمو الشعر و لحمايته من التقصف و التساقط

لذا لا تنسي أن تضيفي بعض من اللحوم الحمراء لنظامك الغذائي.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *