صحة ورشاقة

10 امور تقوليها و (10 لا يجب ان تقوليها) لشخص يعاني من الاكتئاب

اكتئاب
الاكتئاب

أنثى

– كيف تظهرين اهتمامك ؟




ما اللذي تقولينه لشخص يعاني الاكتئاب؟ في اغلب الاحيان  يكون الشيء الخاطئ!

يقول كاثلين برانون، من هيرندون بولاية فرجينيا :” ان الناس لا يزال لديها الكثير من الافكار الضبابية حول ماهية المرض العقلي, فكثيرا ما يقولون اوه انت مكتئب؟ و انا مكتئب ايضا , وتدرك بالطريقة التي قالوا بها هذا , انه ليس الامر نفسه تماما. انه ليس مجرد اني اشعر بالحزن فقط!.”

لذلك سنذكر لكم فيما يلي قائمة بالأشياء المفيد قولها لشخص يعاني من الاكتئاب, متبوعة بما لا يفضل قوله :

– انت مهم:

قل: انت مهم بالنسبة لي.

و لا تقل: لم يسبق لأحد ان قال من قبل ان الحياة كانت نزيهة !

– انا هنا من اجلك :

قل : انت لست وحدك في هذا و انا هنا من اجلك  .

ولا تقل : هناك دائما من هو اسوء حالا منك.

 – دعني اساعد:

قل: هل تريد عناق؟

ولا تقل: توقف عن الشعور بالأسف على نفسك.

–  انت لن تدفع بي بعيدا:

قل: انا لن اخذلك او اتخلى عنك

ولاتقل: اعتقد ان اكتئابك هذا هو وسيلة لعاقبنا

-الاكتئاب امر حقيقي:

قل: انت لن  تجن بسبب هذا.

ولا تقل : اذن انت مكتئب, الست هكذا دائما ؟

– هناك امل :

قل: نحن وجدنا على هذه الارض لنهتم ببعضنا البعض.

ولاتقل : حاول ان لا تكون مكتئبا .

– تستطيع تجاوز هذا:

قل: عندما ينتهي هذا الأمر,  سأضل هنا وكذلك انت .

ولا تقل : هذا خطؤك .

–  سأفعل ما بوسعي لأفهمك :

قل: انا لا استطيع ان افهم مشاعرك تماما , ولكني اتعاطف معك وأساندك.

ولا تقل : صدقني انا اعرف تماما كيف تشعر. لقد عانيت مرة من الاكتئاب لعدة ايام.

–  سنتجاوز هذا سويا:

قل: انا حزين لشعورك بكل هذا الالم ولكني لن اتركك.

ولا تقل: هل جربت شاي البابونج ؟

– انا اهتم لأمرك:

قل : انا احبك (قلها فقط اذا كنت تعنيها)

ولا تقل: الم تتعب بعد من قول ” انا, انا, انا” دائما ؟


Loading...


اظهر المزيد

1 thought on “10 امور تقوليها و (10 لا يجب ان تقوليها) لشخص يعاني من الاكتئاب”

  1. صديقتي حزينة جدا وكل ما اريد ان اكلمها تقولي اتركيني ارتاح عدة ايام ماذا افعل لكي اساعدها وماذا اقول لها عندما تقول لي اتركيني هل اتركها لترتاح لايام ؟؟
    ارجو المساعدة 🙁

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *