صحة ورشاقة

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

أنثى




عندما تحاولين جاهده اتباع حمية صحيه وتقومين بالتمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة شهرين مثلاً, حتماً ستبحثين عن الوسائل التي تجعلكِ تقتنعين بان ماتقومين به مُجدي أم لا. لحسن الحظ هناك الكثير من الطرق الجيدة لذلك, كما انه يوجد العديد من الفرص والتي قد تنتابكِ الدهشة لنتائجها. من هذه الطرق مايلي:

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

1- اتساع الملابس:

عندما تلاحظين تدريجياً أن ملابسكِ تصبح أكبر عند معاودة ارتدائها, فهذا دليل قطعي بان حميتك الغذائية تسير على أكمل وجه كما ان لها النتائج التي تبحثين عنها.ولمزيد من التأكد قومي باستخدام شريط القياس للحصول على رأي موضوعي سليم.

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

2-شعور أفضل:

تذكري عندما كنتِ تعودين الى المنزل وانتِ متعبه بعد القيام بوظيفكِ, وعندما تقومين بإلقاء نفسكِ على الاريكة, ولاتتحركين الأ عند الذهاب الى النوم, ثم قارني تلك الايام بالايام الحالية والتي قومين فيها بممارسة التمارين والانتظام على حمية غذائية معينه, ستجدين انه في الايام التي تمارسين فيها الرياضة تستيقظين مشرقة العينين, كما انه لاتزالين تملكين الكثير من الطاقة في نهاية اليوم. كل ذلك بسبب الغذاء الصحي الجيد.

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

3-التحسن:

ستلاحظين أيضاً بتحسن شديد في جهازكِ الهضمي , وهنا تكمن فائدة الفواكة والخضراوات المليئة بالالياف . تعتبر الالياف مفيدة جداً  للجهاز الهضمي والامعاء أيضأ.

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

4- سهولة التمارين:

تذكري وضعكِ وانتِ مُتعبه عندما تنتهين من رياضة الجري في السابق. أما الان ونتيجتةً لحميتكِ الغذائية الفعّالة وتمارينكِ الرياضية بإمكانكِ الجري لمسافات اطول او لمدة اطول عما كنتِ عليه في السابق. عندما تلاحظين ان التمارين الرياضية أصبحت أسهل فهو اشارة على أن حميتكِ الغذائية تسير في المسار الصحيح.

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

5- نمط الحياة:

ستلاحظين عدة تغيرات في نمط حياتكِ الخاصة. فالكثير ممن يمارسون الرياضه ويتبعون حمية خاصه بهم يقومون بالاقلاع عن التدخين بشكل ملحوظ, كما ان عدد ساعات نومهم تقارب 8 ساعات يومياَ. يعتبر نمط الحياة الصحي مؤشراً واضحا على فعالية الحمية الغذائية والتمارين.

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

6- أرآء الأخرين:

على الارجح أنكِ تعبتِ من جميع التعليقات والتي تُثار من حولكِ ومن الاسئلة مثل هل سبق لكِ فقدان نسبة من وزنكِ؟ ولكن عليكِ أخذها بمحمل الجد لزيادة الاصرار في ممارسة التمارين واتباع حمية خاصه. فعندما تجدين أراء ايجابية ممن هم من حولكِ مثل أصبحتِ جميلة, وغيرها الكثير, عندنا ستعلمين أن حميتك بالمسار الصحيح ايضاً.

كيف تعرفين مدى نجاح حمّيتكِ الغذائية

7- الميزان:

على الرغم من أن الميزان لايعتبر الطريقة الأفضل لمعرفة نتيجة حميتكِ وتمارينكِ الرياضية, فإنه وقفه سريعة على الميزان تعتبر وسيلة لمعرفة نتيجة الحميه والتمارين. ولكن المشكله تكمن في ان ليس جميع الانواع من الميزان تعطي النتيجة ذاتها او الرقم ذاته.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق