Sultana Al-Otaibi
-
هل لغذاءك علاقة بفترات نومك؟
أنثى هل قلة النوم تؤدي إلى الأكل بشراهة ؟ أو تدفع الناس لتناول الأغذية الغنية بالسعرات؟ هل قلة النوم تؤثر…
أكمل القراءة » -
فوائد الأغذية الغنية بالألياف, لصحتك وجمالك
الألياف هي أحد أهم العناصر التي تدعم عمل القناة الهضمية لتؤدي عملها بالشكل المطلوب. حيث يُساعد تناول “الغذاء الغني بالألياف” في…
أكمل القراءة » -
قللي20% من غذاءك اليومي بسهولة
لايجب أن تتبعي نظام حمية صارم حتى تفقدي الوزن, بإمكانك عمل تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي والحياتي فتؤدي إلى فقدان واضح للوزن…
أكمل القراءة » -
الطهي بالميكروويف, قد يكون صحي أكثر!
أنثى إذا كنتِ تعتقدين أن استخدام الميكروويف ممارسة غير صحية للأغذية ؟ فأعيدي التفكير مرة أخرى! بعض الأغذية تصبح صحية…
أكمل القراءة » -
5 أغذية تقلل من أعراض الدورة الشهرية
في فترات الدورة الشهرية تزيد شهية الأنثى لأطعمة معينة مثل الكوكيز والوجبات المالحة بالرغم من أن هذه الأطعمة لا تحسن…
أكمل القراءة » -
كيف تقللي من الكوليسترول
أنثى أهم الأغذية التي تقلل من مستويات الكولسترول: البرتقال: وهي فاكهة حمضية تحتوي على “البكتين” وهو مثل بقية الألياف القابلة…
أكمل القراءة » -
نصائح غذائية لتتمتعي ببشرة صحية متألقة
أنثى مع أن الأبحاث في هذا المجال لاتزال محدودة حتى الآن , ولكن تبقى الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة هي الأفضل…
أكمل القراءة » -
الفركتوز يؤثر على الدماغ
أنثى من خلال فحص أدمغة عدد من البالغين وجد باحثون أن تناول سكر الجلوكوز يقلل من تدفق الدم والنشاط في مناطق معينة…
أكمل القراءة » -
الدول الأكثر استهلاكاً للحليب هي الأكثر فوزاً بجوائز نوبل
أنثى الدول التي تستهلك كمية أكبر من الحليب ومنتجاته يميل أفرادها أكثر للفوز بجوائز نوبل طبقاً لما ذكرته دراسة حديثة.…
أكمل القراءة » -
المشروبات الغازية والمحلاة تزيد من الإكتئاب
أنثى يزيد استهلاك المشروبات المحلاة والقهوة والشاي بشكل كبير في أنحاء العالم وهذا قد يشكل خطراً على الصحة والجسم بشكل عام. ولبحث…
أكمل القراءة » -
دراسة: الفراولة والتوت البري قد يقللان من خطر إصابة النساء بالنوبات القلبية!
أنثى ذكر باحثون أن تناول 3 حصص أو أكثر من فاكهتي التوت والفراولة أسبوعياً قد تساعد في تقليل خطر الإصابة…
أكمل القراءة » -
البروبيوتيك تساعد الأسماك أيضاً على النمو بشكل أسرع وصحي أكثر
أنثى البروبيوتيك “كالموجود في الزبادي” ليس مفيداً للبشر فحسب بل للأسماك أيضاً, حيث وجدت دراسة حديثة أن تغذية صغار أسماك…
أكمل القراءة » -
الأطعمة المالحة تزيد من رغبة الأطفال في تناول المشروبات المحلاة
أنثى طبقاً لدراسة استرالية, وجد باحثون أن الأطفال الذين يتناولون الأطعمة والوجبات الخفيفة المالحة تزيد رغبتهم بتناول المشروبات السكرية للتخلص…
أكمل القراءة » -
تناول الجريب فروت مع بعض الأدوية قد يكون قاتلاً !!
أنثى العديد من الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبية تؤدي إلى أضرار جانبية شديدة عند تناولها مع عصير الجريب فروت.…
أكمل القراءة » -
ضعف التغذية أثناء الحمل تهيئ المولود للإصابة بالسكري
أنثى يجب أن تتناول الحامل أغذية صحية حتى تحمي جنينها من ارتفاع مستويات الجلوكوز والإنسولين والإصابة بالسكري . ومن المعلوم أن…
أكمل القراءة » -
الطماطم تقلل من خطر السكتة
أنثى إذا كنتِ تتناولين الكثير من الطماطم فإن خطر إصابتك بالسكتة الدماغية قد يكون أقل حسب ما ذكره علماء من…
أكمل القراءة » -
البطيخ يحسن صحة القلب ويقلل من زيادة الوزن!
أنثى رغم أن التفاح هي الفاكهة المعروفة بفوائدها الصحية العظيمة, إلا أن دراسة جديدة وجدت أن تناول البطيخ ممكن أن…
أكمل القراءة » -
7 في اليوم, لسعادتك وصحة عقلك
أنثى ذكر تقرير جديد أن السعادة والصحة العقلية يكون أعلى لدى الأشخاص الذين يتناولون 7 وحدات من الفاكهة والخضروات. حيث…
أكمل القراءة » -
الحليب: مزايا وقائية ضد السرطان
أنثى ارتبط استهلاك الحليب بالعديد من الفوائد الصحية, منها تقليل خطر الإصابة بالسكري والمتلازمة الأيضية وسرطان القولون. ومؤخراً وجد مجموعة…
أكمل القراءة » -
فوائد ومخاطر تناول السمك أثناء الحمل
أنثى ذكرت دراسة أن التعرض للزئبق أثناء الحمل مرتبط بخطر الإصابة باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ADHD في المواليد , وهو اضطراب…
أكمل القراءة »