الحمل والطفل

هل تعرفين فوائد الشمندر للتخلص من الكرش؟

تعتبر الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أبرز المشاكل التي تزعج السيدات وتدفعهن للبحث عن حلول فعالة تمكنهن من الحصول على إطلالة رشيقة ومتناسقة. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال، مكون سحري يساعد على التخلص من دهون البطن بشكل فعال.

الشمندر والريجيم

  • يمتاز الشمندر بخصائص طبيعية فعالة تجعله مناسب لتخسيس البطن، حيث يتضمن نسبة كبيرة من الماء والألياف وهي عناصر تحسن عملية الهضم وتمنح الشعور المطول بالشبع.
  • يفيد الشمندر في تقليل احتباس الماء ومنعه من التراكم مجددا والذي يتسبب في زيادة الوزن.

ريجيم الشمندر لتخسيس البطن لمدة أسبوع

وجبة الفطور: فنجان من القهوة دون سكر+ كوب من شراب الزنجبيل مع القرفة+ كوب من عصير الشمندر مع الجزر.




وجبة الغداء: ½ ثمرة شمندر+كوب من عصير الجزر+ كوب قرفة أو زنجبيل+ كوب من عصير الجريب فروت+ قطعة من السمك أو اللحم المشوي أو الدجاج الخالي من الدهون.

وجبة العشاء: فنجان من القهوة دون سكر+ كوبان من عصير الجزر+ ½ ثمرة شمندر+ كوب القرفة أو الزنجبيل+ كوب من الزبادي خالي الدسم.

نصيحة صحية: احرصي على تناول وجبة العشاء قبل ثلاث ساعات من موعد النوم بسبب تأثير القهوة المنبه، بالإضافة إلى شرب الماء بمعدل 8 أكواب يوميا.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *