تشكل خسارة الوزن والحصول على جسم رشيق مسألة جوهرية بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يبحثون باستمرار عن طرق مختلفة تضمن لهم أفضل النتائج لتحقيق ذلك، وإن كانت هذه الحالة تمثلك فستجدين ضالتك في هذا المقال الذي يقدم لك تجربة مثيرة عن مجموعة من مشروبات التخسيس المثالية.
يحتوى جسم الانسان على ما يعادل 75% من الماء وبالتالي فإن الإكثار من تناول المشروبات الصحية بانتظام يمثل أمرا في غاية الأهمية لتعزيز صحتنا والحفاظ على حيويتنا، مشروبات اليوم غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين وهي مهمة لتفعيل التمثيل الغذائي. تابعينا!
البطيخ وماء الليمون
يحظى البطيخ بشعبية كبيرة بسبب مذاقه المنعش والمحبب لدى الكثيرين ونعشقه استهلاكه خاصة في أيام الصيف الحارة ومن بين مزاياه العديدة أنه يساعد على خسارة الوزن من خلال فاعليته في إدرار البول والتخلص من السوائل المتراكمة في الجسم.
تجمع الوصفة الأولى بين خصائص البطيخ ومميزات الليمون وهو عنصر مثالي لارضاء ذوقك سيدتي بالاضافة إلى أنك ستحصلين على كوب صحي وفعال في انقاص الوزن فلا تفوتي تجربة هذا الشراب السحري.
المكونات :
- شريحة من البطيخ (70 غرام).
- ثلاث أكواب من ماء الليمون (75 غرام).
- مكعبات الثلج.
طريقة التحضير :
- نصب ثلاث أكواب من ماء الليمون في إبريق.
- نضع إبريق ماء الليمون في الثلاجة.
- بعد أن يبرد الماء نضيف إليه شرائح البطيخ.
- نستعمل الخلاط لمزج جميع المكونات.
- نضيف مكعبات الثلج ونتناول المشروب.
عصير البرتقال والليمون والجريب فروت
سيكون من المثالي إعتماد هذه الوصفة خاصةً في موسم الشتاء لأنها تحتوى على ثلاثي مميز من الحمضيات التي لن تساعدنا على خسارة الوزن فقط بل ستحفز أجسامنا على البقاء في صحة جيدة.
يحتوى عصير البرتقال على الفيتامين سي والأحماض الأمينية التي تعمل على تعزيز دفاعات الجسم والمناعة، وأفضل ما في الامر أننا سنتمكن من خلال هذه الوصفة من خسارة الوزن والتمتع بمذاق فريد ومنعش، هل أنت متحمسة !
المكونات :
- كوب من عصير البرتقال (250 مل).
- نصف كوب من عصير الليمون (25 مل).
- نصف كوب من عصير الجريب فروت (25 مل).
طريقة التحضير :
- استخرجي عصير البرتقال.
- نضيف عصير الجريب الفروت لتحقيق التوازن في المذاقز
- ستلاحظين في الأثناء الاختلاف التباين في كثافة عصير الثمرتين.
- نخلط العصيرين جيدا حتى نحصل على سائل متجانس.
- نُعطي العصير لمسة من الحموضة من خلال إضافة قطرات من عصير الليمون.
- نتناول العصير باردا أو على درجة حرارة الغرفة.
عصير الكيوي والسبانخ
فكرة مزج الفواكه والخضروات قد تبدو غريبة وغير مألوفة بالنسبة لك، اطمئني سيدتي لأن هذه الممارسة متداولة جدا في إعداد هذا النوع من العصائر سواء كانت عصائر التخسيس او المشروبات المنقية للجسم.
وبعيدا عن الأحكام المسبقة نحن ندعوك لتجربة هذا العصير المثيرة ذو الفوائد الصحية العديدة وتمتع بالمذاق الفريد بخطوات سهل وبسيطة.
المكونات :
- حبة كيوي (40 غرام).
- ثلاث أوراق من السبانخ (35 غرام).
- كوبين من الماء البارد (250 مل).
- ملعقة كبيرة من الستيفيا (45 غرام) .
طريقة التحضير :
- قشري حبة الكيوي وقطيعها إلى أجزاء صغيرة.
- ضعي قطع الكيوي واوراق السبانخ في وعاء واخلطيها مع كوبين من الماء البارد.
- قومي بتحلية العصير المتجانس باستخدام الستيفيا.
- صبي العصير في كوب أنيق وتفنني في تزينه بما تبقة من فروع السبانخ أو الكيوي.
عصير العنبية
يجلب العنب البري خصائص رائعة وهو حليف مثالي لجسم صحي ورشيق يقاوم العدوى وتساعد تركيبته الفريدة على القضاء على الدهون المتراكمة.
تناول كوب من عصيرالعنب صباحا يمثل فكرة ممتازة لبدأ يوم مفعم بالثقة والحياة لأن تأثيره المدهش سيعمل على تفتيت التركيبة الدهنية للخلايا ومنحك الطاقة الازمة والحماس لانجاز مختلف مختلف الأنشطة وأفضل ما في الامر أن إعداده لن يتطلب أكثر من خمس دقائق.
المكونات :
- كوبين من الماء البارد أو الحليب السائل منزوع الدسم (250 مل).
- كوب من العنب البري (150 غرام) .
طريقة التحضير :
- صبي احدى السوائل في الخلاط سواء كنت تفضلين الماء أو الحليب المنزوع الدسم.
- اضيفي حبات العنب البري كاملة ثم اخلطي جيدا إلى أن تحصلي على مزيج متناسق.
- صبي العصير اللذيذ في كوب وأضيفي إليه مكعبات الثلج.
عصير البقدونس والتفاح الأخضر
يمثل البقدونس أحد أبرز العناصر المدرة للبول من خلال فعاليته في محاربة احتباس الماء وتراكم السموم في الجسم بالاضافة إلى انه يشكل نبتة غنية بالكاروتينات والحديد والكلوروفيل والفيتامينات وكلا عناصر مهمة لتطهير الجسم وتعزيز وظائف الأمعاء مع إضاف التفاح نحصل على مشروب ممتاز لخسارة الوزن.
المكونات:
- كوب من البقدونس الطازج.
- تفاحة خضراء.
- عصير نصف ليمونة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
طريقة التحضير:
- اغسلي التفاح قطعيه إلى أجزاء وتخلصي من البذور.
- نظفي البقدونس جيّدًا وقطعيه.
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطي إلى أن تتحصلي على خليط متجانس.
- صبي المزيج في كوب دون أن تقومي بتصفيته، وتناوليه على الريق.
تُساعد جميع هذه المشروبات على حرق الدهون، وتعتمد في جملتها على باقة من الفواكه والخضار المساعدة على حرق الدهون وتنقية الجسم والقضاء على السوائل لكنها تصبح فعالة أكثر عندما نقوم باعتمادها مع نظام غذائي صحي ومتوازن دون أن ننسى أهمية ممارسة بعض الأنشطة الرياضية.
