الحمل والطفل

إليك طريقة تطبيق ريجيم البرتقال بالخطوات

أصبحت الرشاقة من مقومات الجمال العصري الذي يكمل إطلالة حواء ويزيد من أنوثتها بمفاهيم متجددة وحديثة، لذلك تسعى صاحبات الوزن الزائد لتطبيق حميات غذائية قصد التخلص من الدهون المتراكمة هنا وهناك. وفي هذا الغرض، سنقدم لك سيدتي طريقة تطبيق ريجيم البرتقال في خطوات سهلة، فتابعينا.

ريجيم البرتقال لمدة يومين

الإفطار: كوب عصير البرتقال+ شريحة خبز الحبوب الكاملة+ بيضة مسلوقة دون ملح




وجبة خفيفة: كوب عصير البرتقال

الغداء: ثمرة برتقال+ شريحة خبز الحبوب الكاملة+ صدر دجاج مشوي

وجبة خفيفة: كوب عصير البرتقال

العشاء: ثمرة البرتقال +شريحة خبز الحبوب الكاملة

وجبة قبل النوم: كوب عصير البرتقال

الإفطار: كوب عصير برتقال + كوب زبادي+ برتقالة

وجبة خفيفة: كوب عصير البرتقال

الغداء: 3 حبات من البرتقال+ 5 تين مجفف+ بيضة مسلوقة دون ملح

وجبة خفيفة: كوب عصير البرتقال

العشاء: شريحة خبز الحبوب الكاملة+ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم +برتقالة

وجبة قبل النوم: كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم

نصائح لتعزيز نتائج ريجيم البرتقال

  • شرب ما لا يقل عن لترين من الماء خلال قترة الريجيم
  • اتباع نظام غذائي متوازن وصحي بعد إنهاء الريجيم
  • تجنبي سيدتي تناول المرطبات آو استخدام السكر أو المحليات الصناعية عند تناول القهوة أو أي مشروب حارق للدهون.
  • حاولي التخفيف من استخدام الملح أو تناول الوجبات الخفيفة المملحة لأن ذلك يتسبب في انحباس الماء والحصول على وزن زائد.
  • طبقي هذا الريجيم لمدة يومين فقط خلال 3 أشهر متتالية وستحصلين على نتائج جيدة.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *