الحمل والطفل

إليك ريجيم غني بمضادات الأكسدة للحفاظ على جمال بشرتك

قد ترغب بعض السيدات اللواتي يعانين من بعض الوزن الزائد في اتباع حمية غذائية قصد التخسيس والحصول على جسم رشيق ومتناسق يزيد من إطلالتهن العصرية، إلا أن تحول البشرة إلى لون شاحب لا ينم إلا عن التعب والإرهاق يجعلهن يفكرن مليا قبل الإقدام على هذه الخطوة.

ولأن جمال البشرة أمر أساسي لإطلالة المرأة الجذابة، اخترنا أن نقدم لك في هذا المقال ريجيم يساعدك على التخفيف من بعض الوزن الزائد مع الحفاظ على إشراق بشرتك ونضارتها لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تقضي على الشوارد الحرة التي تسبب تلف خلايا البشرة.




ريجيم الخضراوات والفواكه

  • الإفطار (موحد طوال فترة الريجيم)

كوب من الجريب فروت +بيضة مسلوقة+ ثمرة فاكهة

  • وجبة خفيفة: ثمرة من البرتقال
  • الغداء

اليوم الأول: طبق سلطة خضراء +طبق من شوربة الكرنب + ربع فرخة مشوية

اليوم الثاني: طبق سلطة بنجر بالزبادي+ طبق شوربة لحم + ربع فرخة مشوية +

اليوم الثالث: طبق شوربة خضار + طبق سوتيه الكوسة

اليوم الرابع: طبق سلطة خضراء + شريحة من السالمون المشوي

اليوم الخامس: طبق سلطة خضراء+ طبق تونة+ ربع رغيف

اليوم السادس والسابع: طبق سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه

  • وجبة مسائية خفيفة: ثمرة فاكهة (موحدة طوال فترة الريجيم)
  • العشاء  (موحد طوال فترة الريجيم)

كوب زبادي بالليمون + ثمرة فاكهة

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *