الحمل والطفل

كيف تحافظين على جمال وجهك أثناء الرجيم؟

تعتمد السيدات على الرجيم أو الحمية الغذائية للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل الخصر، الذراعين والأرداف، وتتسبب في أغلب الحال في طمس معالم الأنوثة لدى حواء لتظهر عبارة عن كرة من الشحم لا أكثر. هذا وتتسبب زيادة الوزن في الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة التي تهدد حياتنا وأبرزها السكتة القلبية وأمراض الجهاز التنفسي.

وعلى الرغم من أن الرجيم سلاح فعال يساعد على التخلص من بعض الكيلوغرامات والدهون، إلا أنه في حقيقة الأمر يعد أمرا مرهقا لأن الحمية تقصي بعض أنواع معينة من الطعام بغية تحقيق الهدف المنشود، مما يجعل البشرة تبدو شاحبة ومرهقة. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على إشراق بشرتك وجمالها في خطوات سهلة، فتابعي لتعرفي أكثر.




كيفية العناية بالبشرة أثناء الرجيم

  • يساعد تدليك البشرة بشكل منتظم على تحسين الدورة الدموية مما يفيد في التخفيف من آثار التعب وحماية البشرة من الترهلات وإكسابها النضارة المطلوبة.
  • تعتبر اليوغا من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء والتخفيف من التوتر الذي تشعرين به بسبب النمط الغذائي الجديد، مما ينعكس بشكل جيد على البشرة.
  •  استعمال مستحضرات للعناية بالبشرة تتضمن الكولاجين الذي يعزز نضارة البشرة ويبقيها مشدودة.
  • شرب كمية كافية من الماء بمعدل ثمانية أكواب من الماء لتزويد البشرة بالمعادن الأساسية التي تحافظ على نضارتها.
  • تطبيق  قناع الكافيار بشكل منتظم كونه يتضمن الكثير من المغذيات التي تحتاجها البشرة والتي تساعد في التخفيف من  الترهلات الناتجة عن  فقدان الوزن.

أطعمة تحافظ على تألق البشرة

يمكنك سيدتي التركيز على الأطعمة التالية أو استعمالها لتحضير أقنعة طبيعية للاستفادة من خصائصها الجمالية الرائعة:

  • اعتمدي الحمضيات الغنية بالفيتامينC، مثل البرتقال، التفاح، الفراولة والكيوي الذي يعزز من إنتاج الكولاجين في الجلد وإكسابه النضارة.
  • تتضمن البندورة نسبة هامة من الفيتامينA الذي يكسب البشرة الإشراق والحيوية، بالإضافة إلى الفيتامينC والبوتاسيوم اللذان يمنحان النعومة للبشرة.
  • يساعد الأفوكادو على تغذية البشرة وحمايتها من الجفاف والشحوب بفضل تركيبته الطبيعية التي تتضمن  الدهون الصحية الغير المشبعة التي تبقيها نضرة.
  • تتضمن ثمار المانجو الكثير من المركبات المقاومة لتقشر الجلد، كما أنها من الفواكه التي لا تتضمن الكثير من السعرات الحرارية.

أقنعة لعلاج شحوب البشرة

  • قناع  التفاح والزبادي

ابرشي ثمرة  تفاح متوسطة الحجم واخلطيها مع ملعقتين صغيرتين من اللبن. طبقي المزيج على بشرة على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم أزيليه بقطعة قماش ناعمة ومبللة.

اهرسي ثمرة المانجو ناضجة وطبقيها مباشرة على البشرة لمدة 10 دقائق ثم اشطفي بالماء الفاتر.

  • قناع البرتقال

امزجي عصير نصف ثمرة برتقال مع 3 ملاعق من العسل الطبيعي، ثم طبقي المزيج على البشرة لمدة 15 دقيقة قبل إزالته بقطعة قماش مبللة.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *