يحدث عسر الهضم نتيجة تناول كميات كثيرة من الطعام، مما يولد الشعور بالثقل والضيق في الجزء العلوي من البطن. هذه ليست مشكلة خطيرة وسرعان ماتختفي بعد مرور ساعات. لحسن الحظ لست بحاجة للذهاب إلى الطبيب لأننا سنقدم لك اليوم علاجات طبيعية وفعالة ستساعدك على تنظيم درجة الحموضة في المعدة.
شاي النعناع
المكونات:
- ملعقة من أوراق النعناع المجفف أو الطازج
- كوب ماء
بسبب الخصائص الطبية لأوراق النعناع فهو يخفف من مشكلة سوء الهضم ويقلل من تهيج بطانة المعدة. كل ماعليك القيام به سيدتي هو نقع أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق. وبمجرد انقضاء هذا الوقت ، قومي بتصفية المشروب ثم يمكنك تناوله بعد مرور 30 دقيقة من الوجبة وذلك ثلاث مرات في اليوم.
شاي البابونج
المكونات:
- ملعقة من أزهار البابونج
- كوب ماء
- ملعقة من العسل
يمكن استخدام زهور البابونج كمنشط ومهدئ للجهاز الهضمي، فهي لطيفة على المعدة وتساعد على الحد من القرحة وتعزز عملية الهضم. لتجهيز هذا الشاي تحتاجين إلى نقع أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق. وبمجرد انقضاء هذا الوقت ، قومي بتصفية المشروب ثم أضيفي العسل ويمكنك تناوله بعد كل وجبة.
شاي الزنجبيل والليمون
المكونات:
- ملعقة من الزنجبيل المبشور
- كوب ماء
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة من العسل
يحتوي الزنجبيل وعصير الليمون على مركبات هضمية تقلل من الألم والإلتهاب، مما يحسن تدفق الأنزيمات ، وينظم إنتاج العصائر المعدية. كل ماعليك القيام به هو تغلية الزنجبيل المبشور مع الماء لمدة ثلاث دقائق ،ثم أزيلي القدر من على النار وقومي بتصفية المزيج بعد مرور عشر دقائق ولاتنسي إضافة عصير الليمون والعسل. يمكنك سيدتي شرب 2 أكواب من هذا الشاي كلما شعرت سوء في الهضم.
عصير الأناناس
المكونات:
- 3 شرائح من الأناناس
- 1/2 كوب من الماء
يحتوي الأناناس على البروميلين وهو أنزيم يساعد على الهضم، لذلك سيساعدك هذا المكون على تنظيم النشاط الهضمي، وبالتالي سيجنبك الحموضة المفرطة.
كل ماعليك القيام به هو مزج المكونات في الخلاط الكهربائي ثم يمكنك شرب هذا العصير بعد كل وجبة دسمة ويمكنك القيام بذلك مرتين في اليوم.
