الحمل والطفل

تعرفي على أفضل مشروب للتخسيس

لا يوجد شيء منعش أكثر من عصير التخسيس الذي سنقدمه لك اليوم ، جميع مكوناته طبيعية ويمكنك العثور عليها في أي مطبخ حيث يحتوي على الليمون، الخيار والنعناع.  بالإضافة إلى ذلك ، هذا الشراب لذيذ ، سهل التحضير ويساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي. دعونا نلقي نظرة على فوائد المكونات وطريقة تجهيز هذا العصير.

فوائد الخيار




يحتوي الخيار على سعرات حرارية منخفضة حيث يوفر 16 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام، وعندما يكون إجمالي السعرات الحرارية خلال النهار أقل من الطعام الذي قمت بتناوله سيقوم الجسم بحرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل تلقائي.

يشجع مشروب الخيار على عملية هضم الطعام بسرعة ويقلل من الدهون المتراكمة في الجسم.

يساعد الخيار على تنقية الجسم من السموم التي تعيق الهضم لأنه يتكون من 95 ٪ من الماء و 5 ٪ من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.

فوائد النعناع

أوراق النعناع غنية بالألياف ، مما يساعدك على:

  • الحد من مشكلة الإمساك
  • يخفض نسبة الكولسترول في الدم
  • سيجنبك زيادة الوزن والسمنة
  • يحفز على انتاج الأنزيمات الهاضمة
  • يحول الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام

بالإضافة إلى أنه سيخلصك من الوزن الزائد يساعد النعناع على تحسين الهضم ، ويمنع الغثيان ، ويساعد على علاج عدة أمراض مثل مشاكل في الجهاز التنفسي، الاكتئاب ويمنع رائحة الفم الكريهة.

تحتوي أوراق النعناع على كميات صغيرة من الكاتشين والكافيين، وهي مواد كيميائية تسرع عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة.

فوائد الليمون

يحتوي عصير الليمون على ما يقارب ربع احتياجاتك اليومية من فيتامين سي ، وهو مضاد أكسدة ممتاز يساعد في تحسين أداء الجسم وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام.

عصير الليمون هو مدر طبيعي للبول ويساعد على إزالة السوائل الزائدة في الجسم، كما يخفف من الانتفاخ والإمساك. يحتوي كذلك هذا المكون على مادة البوليفينول التي تساعد على الحد من زيادة الدهون في الجسم.

طريقة تجهيز مشروب التخسيس

 

المكونات:

  • ½ كوب من عصير ليمون
  • حبة خيار
  • 4 أوراق نعناع
  • مكعبات ثلج
  • كوب واحد من الماء

لتجهيز هذا العصير تحتاجين إلى تقشير الخيار وتقطيعه ثم ضعي بقية المكونات وامزجي جيدًا حتى تتحصلي على مشروب متجانس.

ضعيه في الثلاجة حتى يبرد ثم يمكنك تناوله مرة واحدة في الأسبوع على الريق وسوف تلاحظين الفرق بنفسك.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *