الحمل والطفل

وصفات السموثي لتنقية الكبد من السموم

تعمل الكبد على تخليص الجسم من السموم و المواد الذائبة في الدم وتنظيم مستويات السكر، و تساهم  في عملية هضم الدهون والتمثيل الغذائي وغيرها من العمليات الحيويي الهامة والأساسية لصحتنا، لكن نمط حياتنا الحديثة جعل من مهمة الكبد أمرًا أكثر تعقيدًا، هذا العنصر الذي أصبح يُعاني من تراكم المواد السامة على مستوى الأنسجة.

ويجهل الكثير من الأشخاص أن نمط الحياة المتبع لديهم يؤثر بصورة مباشرة على وظيفة هذا العضو، ويضعف أدائه، وأن فائض السموم يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية.




من أجل هذه الأسباب يجب الحرص على مساعدة الكبد على التخلص من السموم للحفاظ على صحتها وتحسين وظائفها، والحقيقة أن أفضل طريقة لفعل ذلك تكمن في شرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، بالإضافة إلى ذلك يوجد العديد من البدائل الأخرى التي تعمل على تنقية الكبد تمامًا، فضلاً أنها تعمل على توفير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها هذا العنصر الحيوي.

في هذا المقال، سنقدم باقة من عصائر المساعدة على تنقية الجسم والقضاء على جميع السموم التي يمكن أنتؤثر على صحتنا.

سموثي العنب والليمون

يحتوى سموثي العنب وعصير الليمون على كمية هامة من مضادات الأكسدة بما في ذلك الريسفيراترول، بما يساعد على حماية أنسجة الكبد من التأثير السلبي للسموم.

ويتميز هذا العصير المنعش بخصائصه المدرة للبول،  بالإضافة إلى قدرته في تحسين وظائف الكبد ووظائف الكلى والمعدة.

المكونات :

  • نصف كوب من عصير العنب (60 غرام) .
  • عصير حبة ليمون.
  • كوبين من الماء (500 مل) .

طريقة التحضير :

  • اغسلي حبات  العنب بعناية ، ثم مزجها في خلاط مع عصير الليمون والماء حتى تحصل على مشروب ناعم.

طريقة الاستهلاك :

  • اشربي كوبًا من عصير العنب على في الصباح على مهدة فارغة.
  • تناولي كوبًا آخر بعد حاولي ساعتين ونصف من فترة الظهيرة.

سموثي الكرفس والليمون والبقدونس

تساعد المكونات النباتية الخضراء التي جمعناها لك في هذه العصارة الطبيعية الممتازة على تحفيز وظائف الكبد، وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي.

المكونات :

  • ثلاث  من أعواد الكرفس.
  • عصير حبة ليمون.
  • أربعة فروع من البقدونس.
  • كوب من الماء (250 مل) .

طريقة التحضير :

  • اغسلي الخضار جيدا وضعيها في الخلاط مع كوب من الماء وعصير الليمون.
  • اخلطي لبضع دقائق حتى تحصل على مشروب ناعم ومتجانس.

طريقة الاستهلاك :

  • تناولي كوبًا من عصير السموثي على معدة فارغة لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع على التوالي.

سموثي التوت والبنجر وعصير الليمون

يُشكل هذا العصير اللذيذ مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية والمعادن الأساسية، التي تساهم في تنقية الكبد والدم، وأفضل ما في الأمر أنه منخفض من السعيرات الحرارية ، كما يساعد تأثيره الحمضي والقلوي الطفيف على تعزيز الأنسجة.

المكونات :

  • نصف كوب من التوت الأزرق (75 غرام).
  • حبة بنجر حمراء صغيرة.
  • عصير حبة ليمون.
  • كوبين من الماء (500 مل) .

طريقة التحضير :

  • اغسلي التوت الأزرق بعناية ، ثم قشري البنجر واستخراجي عصير الليمون.
  • ضعي جميع المكونات في الخلاط واضيفي اليها الماء.
  • حركي إلى أن تحصلي على عصير ناعم متجانس.
  • يمكن تناول المشروب مع مكعبات من الثلج المنعشة.

طريقة الاستهلاك :

  • تناولي كوبًا من العصير على معدة فارغة.
  • تناولي كوبًا آخر في منتصف فترة ما بعد الظهر.
  • واظبي على استهلاك على العصير  3 مرات على الأقل في الأسبوع ، لمدة شهر.

عصير المانجو ، الموز و الخس

هذه التوليفة الفريدة من المذاقات ستمنحك مذاقا رائعا وسيفاجئك طعمها  الحلو بالتأكيد.

يحتوي عصير المنجا والموز والخس على المواد المضادة للاكسدة والألياف والمواد المغذية الهامة والضرورية لإزالة السموم من الكبد.

المكونات :

  • حبة منجو ناضجة.
  • حبتين من الموز.
  • خمس أوراق من الخس.
  • ثلاث أكواب ماء (750 مل).

طريقة التحضير :

  • قشري المانجو والموز ، ثم قطعيها إلى أجزاء صغيرة.
  • ضعي الفاكهة في الخلاط وأضيفي إليها أوراق الخس وأكواب الماء.
  • حركي جيدا إلى أن تحصلي على مزيج متناغم.

طريقة الاستهلاك :

  • اشربي العصير على معدة فارغة قبل الإفطار و في منتصف فترة الظهيرة وبعد العشاء.
  • كرري تناول العصير كل يوم لمدة أسبوع.

سموثي البقدونس والتفاح

البقدونس أحد أبرز العناصر المدرة للبول والتي تُساعد على محاربة احتباس الماء، وتراكم السموم في الجسم، وهو نبتة غنية بالكاروتينات والحديد والكلوروفيل والفيتامينات، هذه العناصر مهمة لتطهير الكبد وتعزيز وظيفتها على النحو الأمثل.
يُساعد البقدونس على تنقية الجسم، ويمكن اعتباره كغذاء مضاد للسرطان.

المكونات:

  • كوب من البقدونس الطازج.
  • تفاحة خضراء.
  • عصير نصف ليمونة.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج.

طريقة التحضير:

  • اغسلي التفاح قطعيه إلى أجزاء وتخلصي من البذور.
  • نظفي البقدونس جيّدًا وقطعيه.
  • ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطي إلى أن تتحصلي على خليط متجانس.

طريقة الاستهلاك :

  • صبي المزيج في كوب دون أن تقومي بتصفيته، وتناوليه على في الصباح على معدة فارغة.

توصيات هامة :

  • تُساعد هذه العصائر في إزالة السموم من الجسم، ولتعزيز نتائجها ننصح بارفاقها بنظام غذائي صحي ، ومنخفض من الدهون والصوديوم والسكريات.
  • حاولي زيادة استهلاكك الماء، وشرب ما بين 6 إلى 8 أكواب في اليوم، مع تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية وجميع أنواع الأطعمة المصنعة.
  • كرري هذاالعلاج المساعد على تنقية الجسم من السموم كل شهرين أو ثلاثة أشهر لضمان أن تكون الكبد في حالة جيدة.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق