الحمل والطفل

خطوات بسيطة للحد من ظهور البثور

من منا لم يتعرض لمشكلة حب الشباب مهما كان العمر، حيث يعتبر من الأمراض الجلدية الأكثر شيوعًا في العالم. تتشكل البثور عندما يكون التهاب في جريبات الشعر فتنتج كميات كبيرة من الزهم، وتتكاثر البكتيريا والفطريات.

وقد يعود ذلك إلى:




  • استخدام مستحضرات تجميل زيتية
  • الرطوبة والتعرق المفرط
  • عدم انتظام في عمل المبايض
  • استهلاك الستيرويد
  • التغيرات الهرمونية أثناء سن البلوغ أو الحمل
  • تناول أقراص منع الحمل
  • الاستهلاك المفرط للسكر والكربوهيدرات

يتكاثر حب الشباب عادة في الوجه والصدر والظهر والكتفين، ومن أعراضه الشائعة: بقع حمراء نتيجة الالتهاب، ونتوءات مؤلمة تحت الجلد وأحيانا خروج القيح من هذه البثور.

لتفادي ظهور البثور يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة:

تغيير العادات الغذائية

كمية الزهم التي تنتجها الغدد الدهنية يزداد إذا قمت باستهلاك بعض الأطعمة مثل:

  • الفواكه المجففة
  • الشوكولاطة
  • المشروبات الغازية
  • السكر
  • الأطعمة المقلية
  • مشتقات الحليب

هذه الأطعمة تتحلل بسرعة كبيرة مما يزيد من مستويات السكر في الدم، لذلك يجب الحد من كثرة استهلاك هذه الأطعمة من نظامك الغذائي.

الفيتامينات والمكملات الغذائية

من الضروري استهلاك الفيتامينات والمكملات الغذائية لتعزيز الجهاز المناعي الخاص بك مما يؤدي إلى انخفاض ظهور البثور تدريجيًا. يمكنك استشارة الطبيب وننصحك بأخذ واحدة في اليوم.

المنتجات التي يمكنك تطبيقها على بشرتك

 

حب الشباب هو مرض يجب أن يعالج من الداخل والخارج، لهذا السبب من الأفضل متابعة توصيات طبيب الأمراض الجلدية حتى تتمكني من شراء الكريمات والمستحضرات التي تناسب مع نوع بشرتك. يمكنك سيدتي الإستعانة بالوصفات الطبيعية لأنها فعالة واقتصادية وكل ما عليك القيام به هو المداومة على تطبيقها للحصول على أفضل النتائج.

ممارسة التمارين الرياضية

حان الوقت للقيام بنشاط بدني لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا لأن التعرق يساعد في القضاء على الشوائب والدهون الزائدة، هذا إضافة إلى أنه يعزز الدورة الدموية ويزيد من كمية الأوكسجين في الجلد.

نامي جيدًا

يؤدي قلة النوم إلى الإجهاد مما يعزز إنتاج الزهم فتظهر البثور على البشرة لذلك يجب أن تنامي سبع ساعات متواصلة لتحسين وظائف الجهاز المناعي.

تقشير البشرة

تحتاج البشرة إلى التقشير مرة في الأسبوع على الأقل لإزالة الخلايا الميتة وفتح المسام المغلقة حتى تتمتعي بجلد ناعم ووجه مشرق.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *