تحرص السيدات على تجنب الزيادة في الوزن وذلك حفاظا على إطلالة الجسم الرشيقة والعصرية، لكن وجود الحلويات والأطعمة التي تتضمن السكر في المناسبات قد يفسد هذه المخططات. سنقدم في هذا المقال بعض الحيل التي تمنع من زيادة الوزن من خلال تخفيف تأثير السكر على الوزن.
مشروبات حارقة للدهون: يمكن التخفيف من تأثير السكر من خلال شرب بعض المشروبات الطبيعية الحارقة للدهون والتي تساعد على طرد السموم من الجسم. جربي الشاي الأخضر مع القليل من عصير الليمون الطازج.
الألياف: يساعد تناول الخضراوات النيئة مثل البروكولي والقرنبيط على إعادة ضبط مستوى الأنسولين في الدم وعلى منع تحول السكر إلى دهون، كونها مصدر هام للألياف التي تمنحك الشعور بالشبع.
النشويات: تجنبي تناول الأطعمة التي تتضمن الكثير من النشويات بعد تناول السكر مباشرة، لأنها تزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم وبالتالي زيادة نسبة الدهون في الجسم.
الماء: يساعد شرب الماء بكميات كبيرة مباشرة بعد تناول السكريات على التخفيف من مفعوله. إشارة يمكن اكتشافها بمجرد تحول لون البول إلى شفاف.
