سعوديات

نصائح للحصول على وزن مثالي

تختلف الزيادة في الوزن أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى، فمتوسط زيادة الوزن هي من تسعة إلى ثلاثة عشر كيلوغرام، لكن بالنسبة للمرأة الرقيقة جدا فزيادة وزنها ستصبح ثمانية عشر كيلوغراما لطفلها أو وزنها في المستقبل.

نصائح للحصول على وزن مثالي




يمكن أن تؤدي الزيادة في الوزن إلى ارتفاع ضغط الدم لديك و الإصابة بمرض السكري في الدم مما يشكل خطرا بالنسبة لك ولطفلك.

حساب مؤشر كتلة جسمك

حساب الوزن بدون الحمل (كلغ ) الطول متر (مربع ).

مؤشر كتلة الجسم يكون أقل من 18: يستغرق ما بين 12.5 و 18 كلغ.

مؤشر كتلة الجسم ما بين 19 و 22: يستغرق ما بين 11.5 و 16 كلغ.

مؤشر كتلة الجسم مابين 22 و23: يستغرق ما بين 7كيلوغرامات إلى 11.5 كيلوغرامات.

مؤشر كتلة الجسم أكثر من 24 : يستغرق ما بين 6 كيلوغرامات إلى 10.

هذه الأرقام تكون مختلفة حسب كل امرأة.

من السهل أن نقول أن هناك رضيع يزن 3.5 كلغ فلماذا لا يكون أكبر بكثير؟ لأن هذا هو جسمه في هذه المرحلة من الحمل، لأنه يزداد مع مرور الأشهر.

يكون توسيع الثدي بنسبة 0.5 كلغ.

الدم: 1.5 كلغ.

الطفل: 3.5 كلغ.

المشيمة: 0.6 كلغ.

السائل الذي يحيط بالجنين 1 كلغ.

الرحم 1 كلغ.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *