صحة ورشاقة

صعود الدرج ونزوله يمدك بالطاقة أكثر من القهوة!

وجدت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Physiology and Behavior)، أن صعود ونزول الدرج لعشر دقائق يمدك بالطاقة، كتلك التي يوفرها لك فنجان قهوتك الصباحي.

وأشار الباحثون القائمون على الدراسة أن البالغين الذين صعدوا الدرج ونزلوه لعشر دقائق، تحلوا بطاقة أكبر مقارنة بأولئك الذين تناولوا 50 ملغرام من الكافيين، وقد استهدف الباحثون في التجربة التي قاموا بها، 18 امرأة تراوحت أعمارهن ما بين 18- 23 عاماً، وطلب منهن الخضوع لبعض الإختبارات بعد تناول 50 ملغرام من الكافيين وبعد صعودهم للدرج لمدة 10 دقائق تقريباً.




ووجد الباحثون أن المشاركين الذين صعدوا الدرج كان لديهم تحفيز أكبر للعمل، وزاد نشاطهم أكثر مقارنة بأولئك الذين تناولوا الكافيين، لذلك فالنتائج تعد هامة بالأخص للعاملين في المكاتب، والذين يعانون من مشاكل في النهوض عن مكاتبهم، حيث ستقوم هذه النتائج بتحفيزهم للقيام بذلك.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *