الزبيب يعتبر من الفواكه المجففة التي تتمتع بفوائد صحية كثيرة للجسم وتحتوي على قيمة غذائية عديدة، فهي تقي من الأمراض كما أنه يحتوي على مركبات كيميائية مفيدة مثل الفينول والأحماض الفينولية ومضادات الاكسدة.
ومن العناصر التي يحتويه الماء والحديد والدهون الجيدة والفيتامين A و C و البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم والصّوديوم والثيامين والأحماض الأمينية والعديد غيرها.
تعرفوا على أهم الفوائد الصحية الذي يحتويها الزبيب:
- مفيد جداً حيث أنه يعمل على تحسين الأداء والنشاط ويخفض ضغط الدم ويقضي على مشكلة الأمساك ويتحكم في مستوى السكر في الدم كما أنه يحسن الدورة الدموية لإحتوائه على عنصر الحديد.
- .من المفيد تناول الزبيب بشكل يومي لأنه يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية كما يخفض ضغط الدم ويحسن مستواه.
- يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم كما أنه يخفض من الألتهابات.
- يحاب السمنه حيث أنه يعمل على الحد من الشهية ويشعرك بالشبع.
- كم أنه مفيد للبشرة لأنه يحميها من أشعة الشمس الضارة لإحتوائه على الا؛ماض الأمينية كما يحمي البشرة من الترهل.
- مفيد جداً للأسنان حيث يمنع التسوس لأحتوائه على ركبات الفيتوكيميكال، التي تحارب البكتيريا والتسوس، وبأمراض اللثة.
