يؤثر الشعور بالخوف والقلق من الولادة على نفسيتك مما قد يصعب عملية الولادة،لذلك عليكي الاستعداد نفسياً لعملية الولادة، نقدم لكي في هذه المقال طرق الاستعداد النفسي للولادة.
– إذا كنت خائفة، ننصحك بأن لا تردّدي العبارات المرتبطة بالخوف والقلق، بل قومي بتخيّل كيف ستكون ملامح مولودك عند الولادة فهذا الأمر سينسيك كلّ شيء ويجعلك تريدين الولادة بفارغ الصبر.
– إذا كان لديك أطفال آخرين، قومي بالتحدّث معهم عن اختيار اسم المولود الجديد وحاولي أن تبتعدي عن التوتّر من خلال قضاء بعض الاوقات الترفيهية معهم.
– يمكن أن تجلسي مع والدتك أو صديقاتك اللواتي ولدن من قبل، لتستمعي منهن عن جمال اللحظة حين تلدين طفلك وتحتضينه بين يديك ولو كانت الاوجاع التي تسبق ذلك أليمة.
– قومي بتجهيز حقيبة خاصة لك ولمولودك من خلال تحضير الملابس المناسبة له. وننصحك أن تحضري الملابس مع بداية الشهر التاسع كي لا تتفاجئي بالولادة المبكرة.
– يمكنك أن تتحضري للولادة من خلال ممارستك بعض التمارين الرياضية الخاصة بالولادة. لكن لا تمارسي هذه التمارين من دون استشارة طبيبك المختصّ.
– احرصي على إزالة الشعر الزائد من الجسم بشكل روتيني ويومي خلال الشهر الأخير من الحمل، فلا تعرفي متى يفاجئك طفلك بالخروج.
– لا تتعبي نفسك بالأعمال المنزلية، كي لا تصابي بالإرهاق لأنّ ذلك قد يؤثر على عملية الطلق.
