صحة ورشاقة

8 مسببات لتورمات الجسم فلا تتجاهليها

إذا كنت تعانين من تورم القدمين الذي يجعل حتى ارتداء احذيتك مزعجا، فإن معرفة المسببات ستجعل من السهل عليك حل المشكلة أو التقليل منها وهنا 8 مسببات لتورمات الجسم  يجب أن لا تتجاهليها:




8. الملح
يوصى بتناول ما يقارب ال5 جرام من الملح اي ملعقة صغيرة في اليوم، لأن استهلاك الكثير من الملح سيسبب تراكمه على المفاصل وزيادة السوائل في الجسم.

7. الحساسية
إذا كان التورم يرافقه الحكة والاحمرار، اذا أنت تعانين من الحساسية.
ما يمكنك القيام به: إذا كان التورم يتطور بسرعة ويصل إلى الرقبة والوجه، هذا يعني أنك بحاجة لـ رعاية طبية عاجلة، أما إذا كان التورم صغيرًا، فمضادات الهيستامين سوف تساعد.

6. الهرمونات
الفشل الهرموني هو سبب آخر لتراكم السوائل في الجسم، إذا كان لديك انتفاخ في البطن، تورم الساقين، أو اكتسبت بعض الوزن، فانها على الأرجح وذمة هرمونية.
ما يمكنك القيام به: تغيير النظام الغذائي الخاص بك و تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والحد من كمية من الأطعمة الحلوة حارة، والمالحة، وزيارة طبيب الغدد الصماء أو أمراض النساء، الذي سيختار العلاج.

5. أمراض الكلى
التورم الذي يظهر على الوجه أساسا في الصباح يمكن أن يدل على مشاكل مع الكلى، وبالإضافة إلى ذلك، قد تلاحظين آلام أسفل الظهر وتغيير في لون البول.
ما يمكنك القيام به: اتباع نظام غذائي. النوم على ظهرك (النوم على معدتك يمكن أن يؤدي إلى تورم في وجهك). زيارة أخصائي أمراض الكلى.

4. أمراض القلب
التورم في الساقين والبطن يمكن أن يشير إلى أمراض القلب إذا كان مصحوبا بألم في الصدر، والتعب، أو ضيق التنفس.
ما يمكنك القيام به: يجب عدم علاج وذمة القلب في المنزل. يجب عليك زيارة طبيب القلب.

3. الأدوية
يمكن أن يحدث تورم نتيجة لأخذ أنواع معينة من الأدوية – على سبيل المثال، خافض للحرارة، مسكن، أو حبوب منع الحمل.
ما يمكنك القيام به: إذا تسبب الدواء التورم، استشيري الطبيب.

2. نمط الحياة
إذا كنت ممن يقضون وقتهم كثيرا في الوقوف أو الجلوس
ما يمكنك القيام به: هو عمل الرياضة والتمارين أو ارتداء جوارب الشد الخاصة للوقاية من الدوالي.

1. الجفاف
في المرحلة الأولى من الجفاف، يبدأ جسمك بمراكمة السوائل، ونتيجة لذلك قد يصبح الكاحل، المعصمين، والجزء السفلي من بطنك منتفخة.
ما يمكنك القيام به: شرب ما لا يقل عن 1.2 لتر من الماء يوميا، وتجنب القهوة  والمشروبات الغازية.
تذكر، التورم لا يشير دائما إلى الأمراض، ويمكن أن تظهر حتى في الأشخاص الأصحاء خلال الطقس الحار بسبب الأحذية غير مريحة أو بعد تناول كميات كبيرة من الأطعمة السائلة والمالحة.

المصدر


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *