صحة ورشاقة

فوائد وأضرار كل من القهوة الشاي على الجسم

عندما نحتاج إلى الإسترخاء نلجأ إلى كوب من مشروبنا المفضل،قد تفضلين الشاي أو القهوة للإستمتاع بيومك،لكن هل تعرفين فوائد و أضرار كل منهما في هذا المقال نقدم لكي فوائد وأضرار القهوة والشاي.

فوائد الشاي بأنواعه:




-شرب الشاي الاخضر 3 مرات يوميا يساعد على حرق 200 سعر حراري.

-يمنع حدوث السكري من النوع الأول،ويمنع تطور المرض في حالة حدوثه.

-شرب من 3-4 أكواب من الشاي يوميا يساعد على التقليل من خطر الإصابة بنوبة قلبية .

-يحتوي الشاي على نسبة من الفلوريد التي تساعد على حماية الاسنان من التسوس.

-الرجال الذين يشربون أكثر من 10 أكواب من الشاي الأخضر يوميا أقل عرضة لأمراض الكبد.

-الشاي يحمي من أمراض القلب والاوعية الدموية وبعض السرطانات.

-يساعد الشاي على ترطيب الجسم .

أما عن أضرار الشاي التي يجب عليكي معرفتها:

-قد يحتوي الشاي على مبيدات حشرية وإن وصف بأنه شاي عضوي.

-يسبب الشاي الأنيميا بسبب إحتوائه على كميات كبيرة من التانين الذي يقلل من إمتصاص الحديد.

-يحتوي الشاي على كمية من الكافين التي تسبب التوتر وارتفاع ضغط الدم.

-إضافة اللبن إلى الشاي يقلل من فوائد الشاي في محاربة السرطان.

فوائد القهوة:

-تساعد على الحد من الشيخوخة المبكرة.

-تحمي البشرة من الإلتهابات والإحمرار في الجلد لاحتوائها على الكافيين.

-تحتوي على أقوى مضادات الاكسدة التي تساعد على محاربة أضرار الاشعة الفوق بنفسجية.

-تساعد على الحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

-شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنوعه الثاني.

– شرب القهوة مهم للحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22٪.

– شرب الكثير من القهوة  يسبب انخفاضا في الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

-شرب القهوة  يحمي من تشنج الجفن ويمكن أن يوفر حماية ضد إعتام عدسة العين

 على الرغم من فوائد القهوة إلا أن لها أضرار يجب عليكي معرفتها: 

-تأثير القهوة الحمضي على بطانة المعدة قد يؤدي الى ضعفها وجعلها اكثر عرضة للاصابة ببكتيريا Helicobacter pylori المسببة للقرحة.

– تساهم في تهيج الامعاء الدقيقة وزيادة أعراض القولون العصبي من تشنجات في البطن ومشاكل متناوبة ما بين الاسهال والامساك

-شرب القهوة يسرع من عملية افراغ المعدة ومرور الطعام السريع الى الامعاء دون أن يتم هضمه بشكل كامل.

-ان شرب كميات كبيرة من القهوة قد يزيد من افراز هرمونات التوتر والاجهاد مثل هرمون الكورتيزول والادرينالين.

-شرب القهوة على امتصاص المعادن في الجسم، وعمل الكليتين.

شرب القهوة بكميات كبيرة وعلى المدى البعيد قد يقود الى تأثر عمل الكبد في عملية ازالة السموم وتنقية الدم بصورة سليمة.


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *