صحة ورشاقة

شباب دائم مع رياضة السباحة الجميلة

من منا لا يعشق السباحة، ولكن هل السباحة فقط للمتعة والمرح وقضاء وقت جميل في المياه، لا بل هي افضل من ذلك، للسباحة فوائد عديدة ، فهي تحافظ على رشاقتك،وتزيل الدهون، وتحرق الكثير من السعرات الحرارية, وتبطئ من عملية الشيخوخة.




فوائد السباحة عديدة نذكر بعض منها :

  • السباحة تنظم دقات القلب وتشد عضلات الجسم وتجعله اكثر قوة.
  • تعلم السباحة يتيح لك القيام بالكثير من مغامرات الغوص في الاعماق،والسباحة في اي مكان تريدة وتختاره في بحر او نهر.
  • السباحة تزيد من تدفق الدم الى الدماغ وهذا يزيد من نسبة الذكاء.
  • السباحة تبطئ عملية الشيخوخة وتجعلك دائما اصغر 20 سنة عن اي شخص اخر، فشبابك متجدد دائماً.
  • للاشخاص المتوترين ،السباحة تزيل اي توتر وتجعلك اكثر استرخاء وتقضي على التشجنج، وتجعلك اكثر سعادة وراحة.
  • ممارسة رياضة السباحة تزيد من قدرتك على القيام بالكثير من التمارين الرياضية الاخرى مثل العدو.
  • نمي السباحة التنفس الصحي وتقوي الرئتين من خلال عملية حبس النفس تحت الماء. ما يؤدي الى انخفاض في معدل نبضات القلب وضغط الدم.

 


Loading...


اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *