من منا لا يعشق السباحة، ولكن هل السباحة فقط للمتعة والمرح وقضاء وقت جميل في المياه، لا بل هي افضل من ذلك، للسباحة فوائد عديدة ، فهي تحافظ على رشاقتك،وتزيل الدهون، وتحرق الكثير من السعرات الحرارية, وتبطئ من عملية الشيخوخة.
فوائد السباحة عديدة نذكر بعض منها :
- السباحة تنظم دقات القلب وتشد عضلات الجسم وتجعله اكثر قوة.
- تعلم السباحة يتيح لك القيام بالكثير من مغامرات الغوص في الاعماق،والسباحة في اي مكان تريدة وتختاره في بحر او نهر.
- السباحة تزيد من تدفق الدم الى الدماغ وهذا يزيد من نسبة الذكاء.
- السباحة تبطئ عملية الشيخوخة وتجعلك دائما اصغر 20 سنة عن اي شخص اخر، فشبابك متجدد دائماً.
- للاشخاص المتوترين ،السباحة تزيل اي توتر وتجعلك اكثر استرخاء وتقضي على التشجنج، وتجعلك اكثر سعادة وراحة.
- ممارسة رياضة السباحة تزيد من قدرتك على القيام بالكثير من التمارين الرياضية الاخرى مثل العدو.
- نمي السباحة التنفس الصحي وتقوي الرئتين من خلال عملية حبس النفس تحت الماء. ما يؤدي الى انخفاض في معدل نبضات القلب وضغط الدم.
